吳致誠 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳致誠台南
ID 377091

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10.0 km | 01:09:30 | 06:57/km

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:09:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2020-11-14 21:16 - 平均心率: 158 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

05'17"

1188 / 1188

2

06'20"

(12'38")

05'22" (+00'05")

1181 / 2370

3

06'17"

(18'56")

05'18" (+00'01")

1188 / 3558

4

06'25"

(25'21")

05'28" (+00'11")

1172 / 4731

5

06'35"

(31'57")

05'40" (+00'23")

1162 / 5893

展開計圈分析

賽後評分: 加油！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.62 km

adidas adizero Boston 8 m 累積 : 958.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

野孩子, England Liu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'21"	00:10'41"
3	05'23"	00:16'04"
4	05'23"	00:21'27"
5	05'38"	00:27'05"
6	05'30"	00:32'35"
7	05'31"	00:38'06"
8	05'26"	00:43'32"
9	05'32"	00:49'04"
10	05'33"	00:54'37"
11	05'35"	01:00'12"
12	05'27"	01:05'39"
12.7	05'19"	01:09'31"

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