Joey Huang 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Huang 新北市
ID 9797

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12.5 km | 00:58:47 | 04:42/km

財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2020-11-15
成績	00:58:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2020-11-15 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'22")

04'44" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'09")

04'47" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'42"

(18'52")

04'42" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'45"

(23'37")

04'45" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go go go !

賽後評分: 好天氣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 206.57 km

ASICS TARTHEREDGE 2 TENKA 累積 : 2315.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉達興, 吳佳哲和其他 3 人說推

·

吳佳哲好強大，恭喜完賽

2020-11-15 12:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'44"	00:09'22"
3	04'48"	00:14'10"
4	04'42"	00:18'52"
5	04'45"	00:23'37"
6	04'49"	00:28'26"
7	04'54"	00:33'20"
8	04'51"	00:38'11"
9	04'58"	00:43'09"
10	04'59"	00:48'08"
11	04'51"	00:52'59"
12	04'52"	00:57'51"
12.2	04'34"	00:58'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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