姚大中 2020/11/15 訓練日誌

姚大中台中
ID 236016

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姚大中

半馬 | 02:05:35 | 05:57/km | 第20半馬

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	02:05:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45" (+01'25")

00:59'00" (+01'36")

10 km

(00:59'00")

00:29'15" (+00'55")

15 km

(01:28'04")

00:29'04" (+00'44")

00:57'24"

20 km

(01:56'24")

00:28'20"

Finish

(02:05:35)

日期: 2020-11-15 05:27 - 地點: 雅小 - 卡路里: 1407 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'08")

997 / 997

05'56"

(12'20")

05'55" (+00'39")

1000 / 1998

05'50"

(18'10")

05'51" (+00'35")

994 / 2993

05'41"

(23'51")

05'39" (+00'23")

1003 / 3996

05'54"

(29'45")

05'52" (+00'36")

1005 / 5001

展開計圈分析

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減重
赤兔半馬

賽後評分: 水一瓶
給 5 星

11月累積里程 : 185.44 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 4 years ago

李明書, 張仕沛和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

Jason1111 姚大，早安！恭喜完賽。

2020-11-15 08:58 ·

1 個人推

姚大中謝謝jason大

2020-11-15 08:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'56"	00:12'26"
3	05'49"	00:18'15"
4	05'42"	00:23'57"
5	05'48"	00:29'45"
6	05'28"	00:35'13"
7	05'38"	00:40'51"
8	06'56"	00:47'47"
9	05'39"	00:53'26"
10	05'34"	00:59'00"
11	06'13"	01:05'13"
12	05'51"	01:11'04"
13	05'25"	01:16'29"
14	05'17"	01:21'46"
15	06'18"	01:28'04"
16	05'30"	01:33'34"
17	05'58"	01:39'32"
18	05'37"	01:45'09"
19	05'37"	01:50'46"
20	05'38"	01:56'24"
21	06'40"	02:03'04"
21.4	06'11"	02:05'14"