lml 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 408968

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半馬 | 01:43:07 | 04:53/km | 第5半馬

2020 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:43:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04" (+00'24")

00:47'44"

10 km

(00:47'44")

00:23'40"

15 km

(01:12'16")

00:24'32" (+00'52")

00:48'58" (+01'14")

20 km

(01:36'42")

00:24'26" (+00'46")

Finish

(01:43:07)

日期: 2020-11-15 06:07 - 卡路里: 983 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'27" (+00'55")

1013 / 1013

2

04'36"

(10'08")

04'32"

1013 / 2026

3

04'37"

(14'45")

04'39" (+00'07")

989 / 3016

4

04'47"

(19'32")

04'43" (+00'11")

1012 / 4028

5

04'38"

(24'10")

04'40" (+00'08")

989 / 5018

展開計圈分析

宜蘭

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·

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·

宜蘭

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·

宜蘭

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·

賽後評分: 半馬折返後需要到對面取水，對較快的選手不方便，若較早時能安排一桌水站在對向會比較好
給 5 星

11月累積里程 : 50.64 km

T 1 累積 : 494.0 km

Android - asus ASUS_X00PD 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 蔡木樹和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'32"	00:10'04"
3	04'37"	00:14'41"
4	04'47"	00:19'28"
5	04'36"	00:24'04"
6	05'06"	00:29'10"
7	04'39"	00:33'49"
8	04'40"	00:38'29"
9	04'34"	00:43'03"
10	04'41"	00:47'44"
11	04'42"	00:52'26"
12	05'22"	00:57'48"
13	04'36"	01:02'24"
14	04'50"	01:07'14"
15	05'02"	01:12'16"
16	04'44"	01:17'00"
17	05'02"	01:22'02"
18	04'49"	01:26'51"
19	04'51"	01:31'42"
20	05'00"	01:36'42"
21	05'18"	01:42'00"
21.0	19'46"	01:42'42"

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朋友動態

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