Wei Tai Huang 2020/11/15 訓練日誌

Wei Tai Huang 高雄
ID 427153

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Wei Tai Huang

半馬 | 02:11:12 | 06:13/km | 第17半馬

「山海戀歌再現柴山」2020防毒馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	02:11:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:57'26"

10 km

(00:57'26")

00:30'15" (+03'04")

15 km

(01:28'59")

00:31'33" (+04'22")

01:03'10" (+05'44")

20 km

(02:00'36")

00:31'37" (+04'26")

Finish

(02:11:12)

日期: 2020-11-15 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1836 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'12")

1000 / 1000

05'12"

(10'37")

05'12"

1000 / 2000

05'25"

(16'03")

05'25" (+00'13")

1000 / 3000

05'31"

(21'34")

05'31" (+00'19")

1000 / 4000

05'37"

(27'12")

05'37" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 第一次花錢報名看到主辦單位是在交管車輛讓車輛先通行還說要照紅綠燈號誌跑那花錢報名做啥自己跑就好沒看過跑個半馬被交管等6-7個紅綠燈這個活動辦的非常爛早知道把報名費捐給慈善單位還比較有意義
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.28 km

NIKE 4%（紅黑1) 累積 : 31.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃敬媛, 陳喬依和其他 4 人說推

留言

黃敬媛氣炸了

2020-11-15 14:04 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'13"	00:10'37"
3	05'25"	00:16'02"
4	05'32"	00:21'34"
5	05'37"	00:27'11"
6	05'40"	00:32'51"
7	05'42"	00:38'33"
8	06'20"	00:44'53"
9	05'51"	00:50'44"
10	06'42"	00:57'26"
11	07'08"	01:04'34"
12	05'48"	01:10'22"
13	06'00"	01:16'22"
14	06'02"	01:22'24"
15	06'35"	01:28'59"
16	06'03"	01:35'02"
17	06'17"	01:41'19"
18	06'01"	01:47'20"
19	06'40"	01:54'00"
20	06'36"	02:00'36"
21	05'46"	02:06'22"
21.7	07'24"	02:11'12"