Pat Chen 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Pat Chen 新竹
ID 265292

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10.0 km | 01:27:28 | 08:44/km

2020 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:27:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

日期: 2020-11-15 06:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'18")

07'24" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'31"

(22'50")

07'31" (+00'43")

1000 / 3000

4

10'17"

(33'07")

10'17" (+03'29")

1000 / 4000

5

07'41"

(40'49")

07'41" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽後發放東西排隊稍久
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 14.42 km

Adidas adizero japan boost 累積 : 348.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 鄭美雲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'24"	00:15'19"
3	07'32"	00:22'51"
4	10'18"	00:33'09"
5	07'41"	00:40'50"
6	11'59"	00:52'49"
7	09'07"	01:01'56"
8	09'28"	01:11'24"
9	06'49"	01:18'13"
10	06'53"	01:25'06"
10.4	06'17"	01:27'30"

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