黃宗平 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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5.3 km | 00:39:15 | 07:26/km

日期: 2020-11-15 08:34 - 平均心率: 137 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 07'08" / 07'10" / 07'35" / 07'24" / 08'25" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.54 km

Hyper Heroes Black 累積 : 653.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

楊富傑, 柏勝-RUN希望和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'10"	00:14'18"
3	07'35"	00:21'53"
4	07'24"	00:29'17"
5	08'25"	00:37'42"
5.3	05'48"	00:39'15"

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