MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
William Lu
台北市
ID 417940
82 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
William Lu
全馬
|
04:12:08
|
05:58/km
|
第4馬
2020 北港媽祖盃全國馬拉松
官方成績
日期
2020-11-15
成績
04:12:08
總名次
190 / 746
分組名次
45 / 197
平均速度
05:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'29")
00:23'29"
00:47'03"
10 km
(00:47'03")
00:23'34" (+00'05")
15 km
(01:10'40")
00:23'37" (+00'08")
00:48'29" (+01'26")
20 km
(01:35'32")
00:24'52" (+01'23")
25 km
(02:05'28")
00:29'56" (+06'27")
01:02'27" (+15'24")
30 km
(02:37'59")
00:32'31" (+09'02")
35 km
(03:09'54")
00:31'55" (+08'26")
01:11'50" (+24'47")
40 km
(03:49'49")
00:39'55" (+16'26")
Finish
(04:12:08)
日期:
2020-11-15 06:00
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2711 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
21°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'37"
(04'37")
04'37" (+00'05")
1000 / 1000
2
04'36"
(09'14")
04'36" (+00'04")
1000 / 2000
3
04'41"
(13'55")
04'41" (+00'09")
1000 / 3000
4
04'50"
(18'45")
04'50" (+00'18")
1000 / 4000
5
04'43"
(23'28")
04'43" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'50"
(28'19")
04'50" (+00'18")
1000 / 6000
7
04'41"
(33'00")
04'41" (+00'09")
1000 / 7000
8
04'39"
(37'39")
04'39" (+00'07")
1000 / 8000
9
04'49"
(42'28")
04'49" (+00'17")
1000 / 9000
10
04'34"
(47'03")
04'34" (+00'02")
1000 / 10000
11
04'39"
(51'43")
04'39" (+00'07")
1000 / 11000
12
04'32"
(56'15")
04'32"
1000 / 12000
13
04'32"
(01:00'47")
04'32"
1000 / 13000
14
05'02"
(01:05'50")
05'02" (+00'30")
1000 / 14000
15
04'50"
(01:10'40")
04'50" (+00'18")
1000 / 15000
16
04'44"
(01:15'25")
04'44" (+00'12")
1000 / 16000
17
05'15"
(01:20'40")
05'15" (+00'43")
1000 / 17000
18
04'42"
(01:25'23")
04'42" (+00'10")
1000 / 18000
19
05'00"
(01:30'23")
05'00" (+00'28")
1000 / 19000
20
05'07"
(01:35'31")
05'07" (+00'35")
1000 / 20000
21
04'41"
(01:40'13")
04'41" (+00'09")
1000 / 21000
22
04'51"
(01:45'04")
04'51" (+00'19")
1000 / 22000
23
06'37"
(01:51'42")
06'37" (+02'05")
1000 / 23000
24
07'18"
(01:59'01")
07'18" (+02'46")
1000 / 24000
25
06'26"
(02:05'27")
06'26" (+01'54")
1000 / 25000
26
04'59"
(02:10'26")
04'59" (+00'27")
1000 / 26000
27
05'01"
(02:15'28")
05'01" (+00'29")
1000 / 27000
28
06'14"
(02:21'42")
06'14" (+01'42")
1000 / 28000
29
08'37"
(02:30'20")
08'37" (+04'05")
1000 / 29000
30
07'38"
(02:37'58")
07'38" (+03'06")
1000 / 30000
31
07'17"
(02:45'16")
07'17" (+02'45")
1000 / 31000
32
05'23"
(02:50'40")
05'23" (+00'51")
1000 / 32000
33
06'24"
(02:57'04")
06'24" (+01'52")
1000 / 33000
34
05'32"
(03:02'37")
05'32" (+01'00")
1000 / 34000
35
07'16"
(03:09'53")
07'16" (+02'44")
1000 / 35000
36
11'02"
(03:20'56")
11'02" (+06'30")
1000 / 36000
37
07'43"
(03:28'39")
07'43" (+03'11")
1000 / 37000
38
05'45"
(03:34'24")
05'45" (+01'13")
1000 / 38000
39
06'50"
(03:41'14")
06'50" (+02'18")
1000 / 39000
40
08'34"
(03:49'48")
08'34" (+04'02")
1000 / 40000
41
07'45"
(03:57'33")
07'45" (+03'13")
1000 / 41000
42
10'41"
(04:08'15")
10'41" (+06'09")
1000 / 42000
43
04'12"
(04:12'27")
06'59" (+02'27")
601 / 42601
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
終點前的路相當不平 差點拐腳 去年就有這種感覺了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
190.12 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
吳福生
,
陳柏芬
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'38"
00:04'38"
2
04'36"
00:09'14"
3
04'41"
00:13'55"
4
04'50"
00:18'45"
5
04'44"
00:23'29"
6
04'50"
00:28'19"
7
04'41"
00:33'00"
8
04'39"
00:37'39"
9
04'49"
00:42'28"
10
04'35"
00:47'03"
11
04'40"
00:51'43"
12
04'32"
00:56'15"
13
04'32"
01:00'47"
14
05'03"
01:05'50"
15
04'50"
01:10'40"
16
04'45"
01:15'25"
17
05'20"
01:20'45"
18
04'39"
01:25'24"
19
05'00"
01:30'24"
20
05'08"
01:35'32"
21
04'42"
01:40'14"
22
04'51"
01:45'05"
23
06'38"
01:51'43"
24
07'19"
01:59'02"
25
06'26"
02:05'28"
26
04'59"
02:10'27"
27
05'02"
02:15'29"
28
06'14"
02:21'43"
29
08'38"
02:30'21"
30
07'38"
02:37'59"
31
07'18"
02:45'17"
32
05'24"
02:50'41"
33
06'24"
02:57'05"
34
05'33"
03:02'38"
35
07'16"
03:09'54"
36
11'03"
03:20'57"
37
07'43"
03:28'40"
38
05'45"
03:34'25"
39
06'50"
03:41'15"
40
08'34"
03:49'49"
41
07'45"
03:57'34"
42
10'42"
04:08'16"
42.6
06'58"
04:12'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:12:08 | 05:58/km | 第4馬
展開計圈分析
留言 
