吳依佳 2020/11/15 訓練日誌

吳依佳雲林
ID 401972

41 位追隨者

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吳依佳

恭喜破PB

全馬 | 04:23:22 | 06:14/km | 第5馬

2020 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	04:23:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08"

00:58'35"

10 km

(00:58'35")

00:29'27" (+00'19")

15 km

(01:29'26")

00:30'51" (+01'43")

01:01'10" (+02'35")

20 km

(01:59'45")

00:30'19" (+01'11")

25 km

(02:30'15")

00:30'30" (+01'22")

01:00'48" (+02'13")

30 km

(03:00'33")

00:30'18" (+01'10")

35 km

(03:32'50")

00:32'17" (+03'09")

01:07'37" (+09'02")

40 km

(04:08'10")

00:35'20" (+06'12")

Finish

(04:23:22)

日期: 2020-11-15 06:00 - 卡路里: 2419 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'33")

1000 / 1000

05'44"

(11'52")

05'44" (+00'10")

1000 / 2000

05'43"

(17'35")

05'43" (+00'09")

1000 / 3000

05'54"

(23'30")

05'54" (+00'20")

1000 / 4000

05'36"

(29'06")

05'36" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

吳依佳

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雲林

吳依佳

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賽前宣言: 第5馬

賽後評分: 更衣室沒有水可以使用會場動線有點亂
給 3 星

11月累積里程 : 234.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 廖大諄和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

吳依佳謝謝4+哥

2020-11-16 08:56 ·

1 個人推

吳依佳恭喜圳神歡樂完賽

2020-11-16 08:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'45"	00:11'53"
3	05'43"	00:17'36"
4	05'55"	00:23'31"
5	05'37"	00:29'08"
6	06'01"	00:35'09"
7	05'44"	00:40'53"
8	05'40"	00:46'33"
9	06'27"	00:53'00"
10	05'35"	00:58'35"
11	06'31"	01:05'06"
12	05'39"	01:10'45"
13	05'44"	01:16'29"
14	07'09"	01:23'38"
15	05'48"	01:29'26"
16	05'46"	01:35'12"
17	07'05"	01:42'17"
18	05'40"	01:47'57"
19	05'49"	01:53'46"
20	05'59"	01:59'45"
21	05'46"	02:05'31"
22	05'35"	02:11'06"
23	06'37"	02:17'43"
24	05'45"	02:23'28"
25	06'47"	02:30'15"
26	05'37"	02:35'52"
27	05'38"	02:41'30"
28	07'27"	02:48'57"
29	05'51"	02:54'48"
30	05'45"	03:00'33"
31	06'50"	03:07'23"
32	05'52"	03:13'15"
33	06'57"	03:20'12"
34	06'19"	03:26'31"
35	06'19"	03:32'50"
36	07'37"	03:40'27"
37	06'40"	03:47'07"
38	06'26"	03:53'33"
39	08'11"	04:01'44"
40	06'26"	04:08'10"
41	06'19"	04:14'29"
42	06'22"	04:20'51"
42.4	05'55"	04:23'23"