Johnny Lu 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Lu 新北市
ID 364613

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5.0 km | 00:46:24 | 09:15/km

日期: 2020-11-17 22:16 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 08'55" / 08'29" / 09'40" / 07'47" / 1025'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

09'06" (+01'43")

495 / 495

2

04'16"

(08'47")

08'37" (+01'14")

494 / 989

3

03'46"

(12'33")

07'23"

509 / 1499

4

04'47"

(17'20")

09'37" (+02'14")

497 / 1996

5

03'59"

(21'19")

07'51" (+00'28")

507 / 2503

展開計圈分析

新北市

Johnny Lu

·

#累累間歇跑
#跑400m100秒7趟
#只第ㄧ趟未達標
#賽事倒數
#備戰20201121空英公益路跑11K
#備戰20201128_Run_With_Love_浮洲夜跑半馬
#備戰20201227_ZEPRO_RUN路跑半馬

11月累積里程 : 163.28 km

迪卡儂阿哉累積 : 188.2 km

Android - vivo vivo 2010 上傳 | 3 years ago

庫吉寶寶, Simon 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'29"	00:17'24"
3	09'40"	00:27'04"
4	07'47"	00:34'51"
5.0	10'09"	00:45'06"

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