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    JANY WANG 桃園
    ID 67948
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JANY WANG
    半馬 | 02:03:03 | 05:49/km | 第59半馬
    母子鱷魚首屆國際Y拖馬拉松-臺北場
    官方成績
    日期2020-11-21
    成績02:03:03
    總名次132 / 732
    分組名次1 / 57
    平均速度05:49/km
    官方證書
    JANY WANG

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'04")
    		00:26'04"00:52'28"
    10 km(00:52'28")
    		00:26'24" (+00'20")
    15 km(01:20'31")
    		00:28'03" (+01'59")00:57'22" (+04'54")
    20 km(01:49'50")
    		00:29'19" (+03'15")
    Finish(02:03:03)

    日期: 2020-11-21 06:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'17"  (05'17")
    		05'17" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'29")
    		05'12" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'09"  (15'38")
    		05'09" (+00'01")1000 / 3000
    4
    05'14"  (20'53")
    		05'14" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'08"  (26'01")
    		05'08"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (31'19")
    		05'17" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'17"  (36'36")
    		05'17" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'11"  (41'47")
    		05'11" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'26"  (47'14")
    		05'26" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'11"  (52'26")
    		05'11" (+00'03")1000 / 10000
    11
    05'16"  (57'42")
    		05'16" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:03'27")
    		05'44" (+00'36")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:08'49")
    		05'21" (+00'13")1000 / 13000
    14
    06'11"  (01:15'00")
    		06'11" (+01'03")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:20'29")
    		05'28" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:26'02")
    		05'33" (+00'25")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:31'56")
    		05'54" (+00'46")1000 / 17000
    18
    06'12"  (01:38'09")
    		06'12" (+01'04")1000 / 18000
    19
    05'39"  (01:43'49")
    		05'39" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'58"  (01:49'48")
    		05'58" (+00'50")1000 / 20000
    21
    05'48"  (01:55'36")
    		05'48" (+00'40")1000 / 21000
    22
    05'47"  (02:01'24")
    		05'47" (+00'39")1000 / 22000
    桃園
    JANY WANG
    獎盃大
    · 留言

    爆了，BCAA膠囊沒用，下次不買了。分一，這成績有點丟臉。前15公里80分完成差了21秒，速度就是上不來，企圖心低落吧～，跟台新半馬差不多但更爆，電器盃要備好補給，前10公里配530看看後段如何了，台北馬沒把握

    賽前宣言: 延期的半馬，想改全馬似乎無法更改了～
    賽後評分: 送很大，感謝！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 220.41 km 華哥小黃 3代 累積 : 5035.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    葉黑黑, 陳良 和其他 5 人說推
    · 留言
    Ming Tung 賽道小、到現在也說不出來,中間某一段很熱、很悶,很多跑友都爆掉不好跑,但半馬女總1,應該1小時40很快
    2020-11-21 17:47 ·
     1 個人推
    陳孫文 恭喜榮獲佳績
    2020-11-26 17:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'13"00:10'32"
    305'09"00:15'41"
    405'15"00:20'56"
    505'08"00:26'04"
    605'17"00:31'21"
    705'17"00:36'38"
    805'12"00:41'50"
    905'26"00:47'16"
    1005'12"00:52'28"
    1105'17"00:57'45"
    1205'44"01:03'29"
    1305'22"01:08'51"
    1406'11"01:15'02"
    1505'29"01:20'31"
    1605'34"01:26'05"
    1705'54"01:31'59"
    1806'12"01:38'11"
    1905'40"01:43'51"
    2005'59"01:49'50"
    2105'48"01:55'38"
    2205'48"02:01'26"
    22.305'21"02:03'05"

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    朋友動態
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    成績 : 04:56:26
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