Phil Lee 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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10.0 km | 01:07:51 | 06:47/km

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:07:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2020-11-22 09:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 701 Cal - 總步數: 10714 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'48" (+00'29")

1008 / 1008

153 / 112

2

05'21"

(11'12")

05'19"

1003 / 2011

157 / 119

3

05'34"

(16'46")

05'32" (+00'13")

1004 / 3016

158 / 114

4

05'37"

(22'23")

05'34" (+00'15")

1006 / 4022

158 / 113

5

05'44"

(28'07")

05'42" (+00'23")

1004 / 5027

158 / 110

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.20 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Sandy Ma 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'21"	00:11'11"
3	05'34"	00:16'45"
4	05'37"	00:22'22"
5	05'44"	00:28'06"
6	05'46"	00:33'52"
7	05'54"	00:39'46"
8	06'04"	00:45'50"
9	06'00"	00:51'50"
10	06'06"	00:57'56"
11	06'56"	01:04'52"
11.5	06'29"	01:07'51"

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朋友動態

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