zzz 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
ID 81704

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:49:49 | 04:58/km

可口可樂健跑樂2014 (Running Fun 2014)

官方成績
日期	2014-12-07
成績	00:49:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2014-12-07 08:31 - 總爬升: 364 m - 地點: 烏溪沙 - 天氣: 天公做美 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'41")

04'50"

1000 / 2000

3

05'00"

(14'42")

05'00" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'35")

04'53" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'28")

04'52" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

zzz

Peter Yu 和 Andy Tsang 說推

·

夠訓，有gel，目標達到！呵呵呵:-D

賽前宣言: 唔會飲可樂，只好跑可樂

12月累積里程 : 248.43 km

Mizuno Rider 17 累積 : 461.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

跑極也友, DVS 和其他 29 人說推

·

觀看另 15 則留言

zzz 可能係變種人獸，要食電^^

2014-12-07 13:46 ·

sylvia 既靚且勁~

2014-12-07 14:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'50"	00:09'42"
3	05'01"	00:14'43"
4	04'54"	00:19'37"
5	04'52"	00:24'29"
6	05'05"	00:29'34"
7	04'59"	00:34'33"
8	05'02"	00:39'35"
9	05'07"	00:44'42"
10	04'50"	00:49'32"
10.1	04'27"	00:49'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km