高永川 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

高永川台南
ID 88523

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全馬 | 04:53:00 | 06:56/km | 第2馬

第31屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:53:00
總名次	313 / 627
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+02'22")

00:56'06"

10 km

(00:56'06")

00:27'15" (+00'46")

15 km

(01:22'35")

00:26'29"

00:58'29" (+02'23")

20 km

(01:54'35")

00:32'00" (+05'31")

25 km

(02:37'21")

00:42'46" (+16'17")

01:24'46" (+28'40")

30 km

(03:19'21")

00:42'00" (+15'31")

35 km

(04:02'04")

00:42'43" (+16'14")

00:00'00"

Finish

(04:53:00)

日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 511 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'31")

999 / 999

2

05'14"

(11'29")

05'15" (+00'31")

995 / 1995

3

05'50"

(17'19")

05'45" (+01'01")

1011 / 3007

4

05'46"

(23'05")

05'44" (+01'00")

1004 / 4012

5

05'46"

(28'51")

05'49" (+01'05")

989 / 5001

展開計圈分析

BJ4就是練不够。

12月累積里程 : 190.39 km

ASICS 亞瑟士 TJR272 累積 : 1448.3 km

Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 9 years ago

朱正雄, 鍾政良和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'12"	00:11'33"
3	05'46"	00:17'19"
4	05'46"	00:23'05"
5	05'46"	00:28'51"
6	06'06"	00:34'57"
7	05'02"	00:39'59"
8	05'03"	00:45'02"
9	05'27"	00:50'29"
10	05'37"	00:56'06"
11	04'48"	01:00'54"
12	04'50"	01:05'44"
13	06'09"	01:11'53"
14	05'18"	01:17'11"
15	05'24"	01:22'35"
16	07'25"	01:30'00"
17	05'37"	01:35'37"
18	06'29"	01:42'06"
19	06'35"	01:48'41"
20	05'54"	01:54'35"
21	09'29"	02:04'04"
22	09'20"	02:13'24"
23	07'01"	02:20'25"
24	08'37"	02:29'02"
25	08'19"	02:37'21"
26	08'43"	02:46'04"
27	08'35"	02:54'39"
28	07'16"	03:01'55"
29	09'21"	03:11'16"
30	08'05"	03:19'21"
31	08'04"	03:27'25"
32	08'48"	03:36'13"
33	08'16"	03:44'29"
34	09'38"	03:54'07"
35	07'57"	04:02'04"
36	08'18"	04:10'22"
37	09'38"	04:20'00"
37.7	21'42"	04:34'46"

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