Li Wenchin 2014/12/07 訓練日誌

Li Wenchin 高雄
ID 61735

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Li Wenchin

全馬 | 04:09:25 | 05:54/km | 第8馬

第31屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:09:25
總名次	135 / 627
分組名次	35 / 184
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04" (+03'48")

01:03'16" (+06'20")

10 km

(01:03'16")

00:32'12" (+04'56")

15 km

(01:32'08")

00:28'52" (+01'36")

00:57'00" (+00'04")

20 km

(02:00'16")

00:28'08" (+00'52")

25 km

(02:30'04")

00:29'48" (+02'32")

01:01'28" (+04'32")

30 km

(03:01'44")

00:31'40" (+04'24")

35 km

(03:31'24")

00:29'40" (+02'24")

00:56'56"

40 km

(03:58'40")

00:27'16"

Finish

(04:09:25)

日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 674 m - 地點: 曾文水庫 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'53" (+00'59")

1010 / 1010

05'55"

(11'52")

05'56" (+01'02")

997 / 2007

06'01"

(17'53")

06'03" (+01'09")

994 / 3001

05'44"

(23'37")

05'43" (+00'49")

1002 / 4003

07'37"

(31'14")

07'37" (+02'43")

1000 / 5003

展開計圈分析

賽前宣言: gogo

12月累積里程 : 289.59 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 1208.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李同湖, George Kuo 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'56"	00:11'44"
3	06'04"	00:17'48"
4	05'40"	00:23'28"
5	07'36"	00:31'04"
6	07'12"	00:38'16"
7	06'16"	00:44'32"
8	06'16"	00:50'48"
9	06'08"	00:56'56"
10	06'20"	01:03'16"
11	06'52"	01:10'08"
12	05'20"	01:15'28"
13	05'12"	01:20'40"
14	05'36"	01:26'16"
15	05'52"	01:32'08"
16	05'44"	01:37'52"
17	05'00"	01:42'52"
18	06'12"	01:49'04"
19	05'36"	01:54'40"
20	05'36"	02:00'16"
21	06'40"	02:06'56"
22	05'04"	02:12'00"
23	06'00"	02:18'00"
24	06'28"	02:24'28"
25	05'36"	02:30'04"
26	07'00"	02:37'04"
27	06'24"	02:43'28"
28	05'56"	02:49'24"
29	06'04"	02:55'28"
30	06'16"	03:01'44"
31	06'20"	03:08'04"
32	07'00"	03:15'04"
33	05'24"	03:20'28"
34	05'24"	03:25'52"
35	05'32"	03:31'24"
36	05'40"	03:37'04"
37	05'32"	03:42'36"
38	04'52"	03:47'28"
39	05'48"	03:53'16"
40	05'24"	03:58'40"
41	05'08"	04:03'48"
42	05'12"	04:09'00"
41.9	-8'-30"	04:09'48"