Jeter Hsiao 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jeter Hsiao 桃園
ID 32690

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全馬 | 05:50:00 | 08:17/km | 第6馬

2014第二屆新北市重量盃環保馬拉松聯誼賽

官方成績
日期	2014-12-06
成績	05:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'40")

00:45'40" (+15'11")

01:29'57" (+20'24")

10 km

(01:29'57")

00:44'17" (+13'48")

15 km

(02:00'26")

00:30'29"

01:09'33"

20 km

(02:39'30")

00:39'04" (+08'35")

25 km

(03:21'07")

00:41'37" (+11'08")

01:32'33" (+23'00")

30 km

(04:12'03")

00:50'56" (+20'27")

35 km

(04:54'47")

00:42'44" (+12'15")

01:23'57" (+14'24")

40 km

(05:36'00")

00:41'13" (+10'44")

Finish

(05:50:00)

日期: 2014-12-06 09:03 - 總爬升: 1284 m - 地點: 內洞 - 卡路里: 3921 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

07'09"

1123 / 1123

2

05:37'55"

(05:45'57")

08'27" (+01'18")

39978 / 41101

LSD太短, 抽筋抽翻了, 還好還是完賽了, View真不錯~

賽前宣言: 能跑就好〜

12月累積里程 : 219.06 km

Saucony JAZZ 13 累積 : 701.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

超人的女友-露薏絲, 傅振源和其他 36 人說推

·

觀看另 1 則留言

vic huang 恭喜完賽~

2014-12-08 09:56 ·

Jeter Hsiao 謝謝Miffy 和Vic~

2014-12-10 17:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	08'48"	00:15'53"
3	08'54"	00:24'47"
4	09'38"	00:34'25"
5	11'15"	00:45'40"
6	09'59"	00:55'39"
7	09'26"	01:05'05"
8	10'31"	01:15'36"
9	08'01"	01:23'37"
10	06'20"	01:29'57"
11	06'02"	01:35'59"
12	05'56"	01:41'55"
13	06'37"	01:48'32"
14	06'05"	01:54'37"
15	05'49"	02:00'26"
16	07'51"	02:08'17"
17	09'14"	02:17'31"
18	08'10"	02:25'41"
19	06'24"	02:32'05"
20	07'25"	02:39'30"
21	10'26"	02:49'56"
22	08'50"	02:58'46"
23	08'03"	03:06'49"
24	07'17"	03:14'06"
25	07'01"	03:21'07"
26	12'55"	03:34'02"
27	11'54"	03:45'56"
28	10'10"	03:56'06"
29	07'34"	04:03'40"
30	08'23"	04:12'03"
31	07'30"	04:19'33"
32	07'06"	04:26'39"
33	07'16"	04:33'55"
34	08'57"	04:42'52"
35	11'55"	04:54'47"
36	08'54"	05:03'41"
37	08'43"	05:12'24"
38	07'39"	05:20'03"
39	07'32"	05:27'35"
40	08'25"	05:36'00"
41	06'50"	05:42'50"
40.8	-12'-37"	05:45'57"

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