Shan Chiang 2014/12/07 訓練日誌

Shan Chiang 台南
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Shan Chiang

22.3 km | 02:23:24 | 06:26/km

日期: 2014-12-07 06:08 - 地點: 北門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 06'04" / 06'12" / 06'00" / 05'56" / 11'04" / 06'00" / 05'24" / 05'40" / 08'52" / 05'12" / 05'24" / 07'00" / 05'04" / 05'20" / 08'56" / 04'56" / 05'24" / 08'28" / 05'08" / 05'24" / 09'20" / 05'20" / 04'29" /

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邱昶樺和曾少均說推

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141207新營人足愛跑第十五屆北門自嗨馬

一早起床冷颼颼，跑個4K而已便開始脫衣服了XD
穿了會熱，脫了又會冷
真是一場不好跑的自嗨馬
好在~新路線前面跑起來還滿有東西可以看的^^
一路吃吃喝喝玩回來
終點補給品還吃不完
呵呵!~我還有私人補給「ㄚ布丁丁」YA~感謝蔡爸^^
第十五屆北門自嗨馬成功！！！
感謝主辦人周哲逸
感謝補給團隊：兆曉杰張記豪張凱順蔡芸兒Jie-Yu LiangChia-Kun Wang
回家後都昏了~
好險下午有吃到六甲黑輪伯還有傳說中的臭豆腐
開心^^Y

12月累積里程 : 114.25 km

MIZUNO粉紅累積 : 2021.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jie-Yu, 邱昶樺和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'12"	00:12'16"
3	06'00"	00:18'16"
4	05'56"	00:24'12"
5	11'04"	00:35'16"
6	06'00"	00:41'16"
7	05'24"	00:46'40"
8	05'40"	00:52'20"
9	08'52"	01:01'12"
10	05'12"	01:06'24"
11	05'24"	01:11'48"
12	07'00"	01:18'48"
13	05'04"	01:23'52"
14	05'20"	01:29'12"
15	08'56"	01:38'08"
16	04'56"	01:43'04"
17	05'24"	01:48'28"
18	08'28"	01:56'56"
19	05'08"	02:02'04"
20	05'24"	02:07'28"
21	09'20"	02:16'48"
22	05'20"	02:22'08"
22.3	04'29"	02:23'24"