shuyin 2014/12/06 訓練日誌

shuyin 台南
ID 1221

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shuyin

恭喜完成了第 20 馬

45.0 km | 04:45:22 | 06:20/km | 第20馬

2014牧野池上馬拉松(環花東系列賽)

官方成績
日期	2014-12-06
成績	04:45:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

00:59'12"

10 km

(00:59'12")

00:30'54" (+02'36")

15 km

(01:30'32")

00:31'20" (+03'02")

01:03'19" (+04'07")

20 km

(02:02'31")

00:31'59" (+03'41")

25 km

(02:35'23")

00:32'52" (+04'34")

01:06'15" (+07'03")

30 km

(03:08'46")

00:33'23" (+05'05")

35 km

(03:44'24")

00:35'38" (+07'20")

01:10'07" (+10'55")

40 km

(04:18'53")

00:34'29" (+06'11")

Finish

(04:45:22)

日期: 2014-12-06 09:00 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 3862 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 開心跑^^

12月累積里程 : 433.75 km

MIZUNO J1GB148603 累積 : 2064.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

一妹, 許琴龍和其他 35 人說推

留言

觀看另 8 則留言

shuyin 韋伶，我也很開心和你一起跑那一段。我覺得你跑得很好，最後那幾公里還可以那麼有精神的大聲幫別人加油，真的很厲害。而且看得出來你跑得很開心，這是最重要的。希望我們很快可以再見面。跑步加油！！

2015-01-15 11:53 ·

1 個人推

一妹舒音那天我是真的跑得很開心，幫別人加油也是幫自己加油啊，期待很快再次見面喔~~ ^^

2015-01-15 12:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'08"	00:11'31"
3	05'29"	00:17'00"
4	05'45"	00:22'45"
5	05'33"	00:28'18"
6	06'32"	00:34'50"
7	05'43"	00:40'33"
8	05'48"	00:46'21"
9	06'03"	00:52'24"
10	06'48"	00:59'12"
11	05'56"	01:05'08"
12	06'39"	01:11'47"
13	06'26"	01:18'13"
14	06'51"	01:25'04"
15	05'28"	01:30'32"
16	06'27"	01:36'59"
17	06'09"	01:43'08"
18	06'23"	01:49'31"
19	07'24"	01:56'55"
20	05'36"	02:02'31"
21	06'46"	02:09'17"
22	06'08"	02:15'25"
23	06'20"	02:21'45"
24	06'03"	02:27'48"
25	07'35"	02:35'23"
26	06'03"	02:41'26"
27	07'30"	02:48'56"
28	06'02"	02:54'58"
29	07'14"	03:02'12"
30	06'34"	03:08'46"
31	06'07"	03:14'53"
32	08'23"	03:23'16"
33	08'29"	03:31'45"
34	06'12"	03:37'57"
35	06'27"	03:44'24"
36	07'13"	03:51'37"
37	05'41"	03:57'18"
38	08'11"	04:05'29"
39	06'40"	04:12'09"
40	06'44"	04:18'53"
41	06'07"	04:25'00"
42	07'18"	04:32'18"
43	05'49"	04:38'07"
44.0	07'34"	04:45'29"