2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 26938

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全馬 | 04:51:48 | 06:54/km | 第9馬

第一屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:51:48
總名次	238 / 524
分組名次	53 / 117
平均速度	06:54/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54"

00:57'32"

10 km

(00:57'32")

00:30'38" (+03'44")

15 km

(01:27'20")

00:29'48" (+02'54")

01:01'11" (+03'39")

20 km

(01:58'43")

00:31'23" (+04'29")

25 km

(02:34'48")

00:36'05" (+09'11")

01:10'17" (+12'45")

30 km

(03:09'00")

00:34'12" (+07'18")

35 km

(03:51'45")

00:42'45" (+15'51")

01:19'12" (+21'40")

40 km

(04:28'12")

00:36'27" (+09'33")

Finish

(04:51:48)

日期: 2014-12-07 07:02 - 總爬升: 623 m - 地點: 苗栗大湖 - 天氣: 陽光露臉 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

新北市

·

賽前宣言: 採草莓

12月累積里程 : 42.20 km

under armour Speedform RC跑步鞋累積 : 481.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Goholan Lee, 余東樑和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'16"	00:10'01"
3	06'07"	00:16'08"
4	05'22"	00:21'30"
5	05'24"	00:26'54"
6	06'04"	00:32'58"
7	05'57"	00:38'55"
8	06'49"	00:45'44"
9	06'50"	00:52'34"
10	04'58"	00:57'32"
11	05'33"	01:03'05"
12	06'35"	01:09'40"
13	05'37"	01:15'17"
14	05'50"	01:21'07"
15	06'13"	01:27'20"
16	05'39"	01:32'59"
17	06'04"	01:39'03"
18	06'05"	01:45'08"
19	06'42"	01:51'50"
20	06'53"	01:58'43"
21	08'06"	02:06'49"
22	07'59"	02:14'48"
23	06'31"	02:21'19"
24	06'17"	02:27'36"
25	07'12"	02:34'48"
26	07'42"	02:42'30"
27	05'44"	02:48'14"
28	05'45"	02:53'59"
29	08'22"	03:02'21"
30	06'39"	03:09'00"
31	07'52"	03:16'52"
32	08'47"	03:25'39"
33	07'55"	03:33'34"
34	09'16"	03:42'50"
35	08'55"	03:51'45"
36	07'11"	03:58'56"
37	06'59"	04:05'55"
38	08'03"	04:13'58"
39	07'01"	04:20'59"
40	07'13"	04:28'12"
41	07'54"	04:36'06"
42	07'02"	04:43'08"
43	07'20"	04:50'28"
43.1	62'29"	04:55'23"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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