Chia-Ling Liu 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Ling Liu 新北市
ID 162438

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2.1 km | 00:15:37 | 07:27/km

日期: 2020-11-26 20:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'00" / 07'09" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'52")

07'08"

1000 / 2000

3

00'44"

(15'37")

07'45" (+00'37")

95 / 2095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'09"	00:14'09"
2.1	07'50"	00:14'54"

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