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    陳皇儒 桃園
    ID 50374
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳皇儒 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:56:08 | 05:30/km | 第3半馬
    2020 電器盃反詐騙公益路跑
    官方成績
    日期2020-11-29
    成績01:56:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'44")
    		00:26'44"00:54'10"
    10 km(00:54'10")
    		00:27'26" (+00'42")
    15 km(01:21'27")
    		00:27'17" (+00'33")00:55'01" (+00'51")
    20 km(01:49'11")
    		00:27'44" (+01'00")
    Finish(01:56:08)

    日期: 2020-11-29 06:45 - 地點: 大直河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1143 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'15" (+00'05")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'26")
    		05'10"1000 / 2000
    3
    05'21"  (15'47")
    		05'21" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'31"  (21'19")
    		05'31" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'23"  (26'42")
    		05'23" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (32'13")
    		05'30" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'26"  (37'40")
    		05'26" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'20"  (43'00")
    		05'20" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'38"  (48'38")
    		05'38" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'29"  (54'08")
    		05'29" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'31"  (59'39")
    		05'31" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:04'54")
    		05'14" (+00'04")1000 / 12000
    13
    05'16"  (01:10'10")
    		05'16" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:15'42")
    		05'31" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:21'25")
    		05'42" (+00'32")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:26'58")
    		05'32" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'32"  (01:32'30")
    		05'32" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:38'06")
    		05'36" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:43'37")
    		05'30" (+00'20")1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:49'10")
    		05'32" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'29"  (01:54'39")
    		05'29" (+00'19")1000 / 21000
    22
    01'28"  (01:56'08")
    		05'09" 285 / 21285
    桃園
    陳皇儒
    · 留言
    桃園
    陳皇儒
    · 留言

    終於破2了！
    路線規劃很好，補給安排的點也很完美，前段雨中跑，跑了4K鞋子就感覺到濕了，接下來是中間在折返點前的風真的吹到不想跑，後半段約14K左右的補給站時補充果膠後盡可能保持不掉速，就這樣終於破2完賽了！

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 路線規劃不錯，補給非常完善，值得下次再來！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 222.12 km NIKE ZOOM FLY 880848009 累積 : 1328.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    王裕政, 倪偉堯 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Debby Tsen 恭喜恭喜
    2020-11-29 09:33 ·
     1 個人推
    池宥成 恭喜賀喜破2~讚啦！
    2020-11-29 09:34 ·
     1 個人推
    SFHuang 皇儒 恭喜破2完賽🎉🎉
    2020-11-29 10:16 ·
     1 個人推
    dylan Lee 恭喜皇儒保2破PB
    辦桌+米魯喔！
    2020-11-29 11:10 ·
     1 個人推
    何思琦 恭喜破2
    2020-11-29 11:43 ·
     1 個人推
    劉盛寶 皇儒午安！
    恭喜喔！
    等你開米魯慶功，下禮拜還有人加碼，破2的話真的喝不完啊！跟郭董講的一樣！算老哥求你好嗎？破⋯⋯⋯
    2020-11-29 11:47 ·
     2 個人推
    陳皇儒 所以寶哥的意思是....就給他一直破下去喔？🤣🤣🤣我可沒那麼厲害啊！
    2020-11-29 12:39 ·
    Judy 皇儒超強的！
    恭喜破2完賽！
    2020-11-29 21:39 ·
     1 個人推
    Judy 有慶功宴是吧⋯⋯
    我也要
    2020-11-29 21:39 ·
     1 個人推
    陳皇儒 歡迎Judy團長一同參與
    2020-11-30 09:34 ·
    巫清錦 皇儒 讚👍啦！恭喜電器盃反詐騙路跑 半馬 破二！高速漂亮完賽！
    2020-12-01 17:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'10"00:10'27"
    305'22"00:15'49"
    405'32"00:21'21"
    505'23"00:26'44"
    605'30"00:32'14"
    705'27"00:37'41"
    805'21"00:43'02"
    905'38"00:48'40"
    1005'30"00:54'10"
    1105'31"00:59'41"
    1205'15"01:04'56"
    1305'16"01:10'12"
    1405'32"01:15'44"
    1505'43"01:21'27"
    1605'33"01:27'00"
    1705'32"01:32'32"
    1805'36"01:38'08"
    1905'31"01:43'39"
    2005'32"01:49'11"
    2105'30"01:54'41"
    21.305'11"01:56'10"

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