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    YA WEN CHENG 台中
    ID 348546
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    YA WEN CHENG
    全馬 | 05:23:19 | 07:39/km | 第21馬
    卓蘭水果之鄉全國馬拉松志工馬
    官方成績
    日期2020-11-29
    成績05:23:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'39")
    		00:36'39"01:18'48"
    10 km(01:18'48")
    		00:42'09" (+05'30")
    15 km(01:57'04")
    		00:38'16" (+01'37")01:19'40" (+00'52")
    20 km(02:38'28")
    		00:41'24" (+04'45")
    25 km(03:19'06")
    		00:40'38" (+03'59")01:24'35" (+05'47")
    30 km(04:03'03")
    		00:43'57" (+07'18")
    35 km(04:48'19")
    		00:45'16" (+08'37")00:00'00"
    Finish(05:23:19)

    日期: 2020-11-29 06:42 - 地點: 寨酌然 - 天氣: 溫差大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2076 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'44"  (07'44")
    		07'44" (+00'58")1000 / 1000
    2
    06'53"  (14'37")
    		06'53" (+00'07")1000 / 2000
    3
    06'47"  (21'24")
    		06'47" (+00'01")1000 / 3000
    4
    08'26"  (29'51")
    		08'26" (+01'40")1000 / 4000
    5
    06'46"  (36'38")
    		06'46"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'12"  (45'50")
    		09'12" (+02'26")1000 / 6000
    7
    09'34"  (55'24")
    		09'34" (+02'48")1000 / 7000
    8
    08'50"  (01:04'14")
    		08'50" (+02'04")1000 / 8000
    9
    07'17"  (01:11'31")
    		07'17" (+00'31")1000 / 9000
    10
    07'14"  (01:18'46")
    		07'14" (+00'28")1000 / 10000
    11
    07'42"  (01:26'29")
    		07'42" (+00'56")1000 / 11000
    12
    07'29"  (01:33'58")
    		07'29" (+00'43")1000 / 12000
    13
    07'00"  (01:40'58")
    		07'00" (+00'14")1000 / 13000
    14
    08'48"  (01:49'46")
    		08'48" (+02'02")1000 / 14000
    15
    07'16"  (01:57'03")
    		07'16" (+00'30")1000 / 15000
    16
    08'44"  (02:05'48")
    		08'44" (+01'58")1000 / 16000
    17
    07'28"  (02:13'16")
    		07'28" (+00'42")1000 / 17000
    18
    08'50"  (02:22'06")
    		08'50" (+02'04")1000 / 18000
    19
    07'28"  (02:29'35")
    		07'28" (+00'42")1000 / 19000
    20
    08'51"  (02:38'27")
    		08'51" (+02'05")1000 / 20000
    21
    07'55"  (02:46'22")
    		07'55" (+01'09")1000 / 21000
    22
    08'23"  (02:54'45")
    		08'23" (+01'37")1000 / 22000
    23
    07'18"  (03:02'04")
    		07'18" (+00'32")1000 / 23000
    24
    09'29"  (03:11'33")
    		09'29" (+02'43")1000 / 24000
    25
    07'31"  (03:19'04")
    		07'31" (+00'45")1000 / 25000
    26
    08'41"  (03:27'46")
    		08'41" (+01'55")1000 / 26000
    27
    08'36"  (03:36'23")
    		08'36" (+01'50")1000 / 27000
    28
    08'26"  (03:44'49")
    		08'26" (+01'40")1000 / 28000
    29
    09'39"  (03:54'28")
    		09'39" (+02'53")1000 / 29000
    30
    08'33"  (04:03'02")
    		08'33" (+01'47")1000 / 30000
    31
    08'42"  (04:11'45")
    		08'42" (+01'56")1000 / 31000
    32
    08'22"  (04:20'07")
    		08'22" (+01'36")1000 / 32000
    33
    09'34"  (04:29'42")
    		09'34" (+02'48")1000 / 33000
    34
    09'26"  (04:39'08")
    		09'26" (+02'40")1000 / 34000
    35
    09'10"  (04:48'18")
    		09'10" (+02'24")1000 / 35000
    36
    09'03"  (04:57'21")
    		09'03" (+02'17")1000 / 36000
    37
    12'38"  (05:10'00")
    		12'38" (+05'52")1000 / 37000
    38
    10'18"  (05:20'19")
    		10'18" (+03'32")1000 / 38000
    39
    03'00"  (05:23'19")
    		10'22" (+03'36")290 / 38290
    台中
    YA WEN CHENG
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    台中
    YA WEN CHENG
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    YA WEN CHENG
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    賽後評分: 野孩子志工馬成功
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 225.15 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋 累積 : 2533.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    黃國棟 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'45"00:07'45"
    206'54"00:14'39"
    306'47"00:21'26"
    408'26"00:29'52"
    506'47"00:36'39"
    609'12"00:45'51"
    709'34"00:55'25"
    808'50"01:04'15"
    907'18"01:11'33"
    1007'15"01:18'48"
    1107'42"01:26'30"
    1207'29"01:33'59"
    1307'00"01:40'59"
    1408'49"01:49'48"
    1507'16"01:57'04"
    1608'45"02:05'49"
    1707'28"02:13'17"
    1808'50"02:22'07"
    1907'29"02:29'36"
    2008'52"02:38'28"
    2107'55"02:46'23"
    2208'24"02:54'47"
    2307'18"03:02'05"
    2409'29"03:11'34"
    2507'32"03:19'06"
    2608'41"03:27'47"
    2708'37"03:36'24"
    2808'26"03:44'50"
    2909'39"03:54'29"
    3008'34"04:03'03"
    3108'43"04:11'46"
    3208'22"04:20'08"
    3309'35"04:29'43"
    3409'26"04:39'09"
    3509'10"04:48'19"
    3609'04"04:57'23"
    3712'39"05:10'02"
    3810'18"05:20'20"
    38.310'24"05:23'21"

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