潘小傑 2020/08/30 訓練日誌

潘小傑台北市
ID 532268

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潘小傑

107.0 km | 04:36:44 | 23.2 km/h

2020 環大苗栗經典挑戰

官方成績
日期	2020-08-30
成績	04:36:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'32")

00:08'32" (+01'52")

00:20'40" (+04'32")

10 km

(00:20'40")

00:12'08" (+05'28")

15 km

(00:29'48")

00:09'08" (+02'28")

00:20'04" (+03'56")

20 km

(00:40'44")

00:10'56" (+04'16")

25 km

(00:51'52")

00:11'08" (+04'28")

00:27'00" (+10'52")

30 km

(01:07'44")

00:15'52" (+09'12")

35 km

(01:34'28")

00:26'44" (+20'04")

00:33'24" (+17'16")

40 km

(01:41'08")

00:06'40"

45 km

(01:53'16")

00:12'08" (+05'28")

00:25'32" (+09'24")

50 km

(02:06'40")

00:13'24" (+06'44")

55 km

(02:14'36")

00:07'56" (+01'16")

00:16'08"

60 km

(02:22'48")

00:08'12" (+01'32")

65 km

(02:30'24")

00:07'36" (+00'56")

00:16'32" (+00'24")

70 km

(02:39'20")

00:08'56" (+02'16")

75 km

(02:51'36")

00:12'16" (+05'36")

00:23'24" (+07'16")

80 km

(03:02'44")

00:11'08" (+04'28")

85 km

(03:18'39")

00:15'55" (+09'15")

00:30'43" (+14'35")

90 km

(03:33'27")

00:14'48" (+08'08")

95 km

(03:54'50")

00:21'23" (+14'43")

00:47'40" (+31'32")

100 km

(04:21'07")

00:26'17" (+19'37")

105 km

(04:31'27")

00:10'20" (+03'40")

00:00'00"

Finish

(04:36:44)

日期: 2020-08-30 06:02 - 總爬升: 1183 m - 卡路里: 1687 Cal - 平均步頻: 167

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又解鎖一場賽事，參賽的人數還可以，前2/3段還蠻順騎，但今天的狀況也沒很好，後3/1段騎的有點厭世，天氣也是熱到嫑嫑的，最後只好進7-11吃冰消暑。。。，再冰涼加持下，把最後的7k騎完

賽後評分: 補給還算ok
給 4 星

8月累積里程 : 107.00 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.0	1.5 %
2	34.6	1.3 %
3	42.9	1.0 %
4	36.0	1.7 %
5	33.3	1.5 %
6	25.0	3.3 %
7	22.5	4.4 %
8	17.6	4.9 %
9	36.0	-2.6 %
10	30.0	2.4 %
11	31.0	-3.3 %
12	42.9	-3.1 %
13	37.5	-0.4 %
14	30.0	1.6 %
15	27.3	2.2 %
16	28.1	1.7 %
17	25.0	2.6 %
18	26.5	2.4 %
19	30.0	2.4 %
20	28.1	1.9 %
21	28.1	2.2 %
22	31.0	2.2 %
23	26.5	2.6 %
24	23.7	3.5 %
25	26.5	3.9 %
26	17.3	5.5 %
27	16.7	6.5 %
28	22.5	-5.3 %
29	33.3	-4.0 %
30	13.8	6.2 %
31	12.9	5.2 %
32	11.1	6.5 %
33	9.7	8.2 %
34	9.6	7.5 %
35	14.3	7.6 %
36	45.0	-7.0 %
37	39.1	-8.7 %
38	52.9	-9.9 %
39	40.9	-5.7 %
40	50.0	-4.8 %
41	42.9	-1.4 %
42	31.0	-2.0 %
43	31.0	-0.5 %
44	18.8	5.0 %
45	16.4	6.0 %
46	12.0	5.7 %
47	15.8	6.2 %
48	32.1	-3.3 %
49	40.9	-7.0 %
50	47.4	-6.8 %
51	52.9	-7.1 %
52	45.0	-3.6 %
53	36.0	-1.9 %
54	33.3	-1.5 %
55	30.0	-0.4 %
56	33.3	-1.0 %
57	32.1	-0.7 %
58	39.1	-1.2 %
59	40.9	-1.2 %
60	39.1	-1.3 %
61	40.9	-1.5 %
62	40.9	-2.1 %
63	40.9	-1.3 %
64	37.5	-1.3 %
65	37.5	-1.1 %
66	39.1	-1.1 %
67	36.0	-1.0 %
68	33.3	-0.9 %
69	39.1	-1.8 %
70	25.0	-0.4 %
71	30.0	-0.6 %
72	33.3	-0.6 %
73	33.3	-0.8 %
74	13.0	1.8 %
75	29.0	2.0 %
76	29.0	-1.3 %
77	27.3	-1.8 %
78	28.1	-1.7 %
79	27.3	1.5 %
80	23.7	2.0 %
81	29.0	-0.8 %
82	10.9	-0.4 %
83	21.4	-0.6 %
84	22.0	1.7 %
85	21.4	1.8 %
86	28.1	-1.2 %
87	29.0	-0.2 %
88	33.3	2.0 %
89	16.7	3.2 %
90	11.5	4.0 %
91	20.0	-1.8 %
92	33.3	-3.0 %
93	36.0	-3.0 %
94	5.0	-2.2 %
95	20.9	2.0 %
96	16.7	3.1 %
97	21.4	-2.4 %
98	33.3	-2.4 %
99	28.1	-1.5 %
100	3.8	-0.7 %
101	31.0	1.0 %
102	25.0	3.2 %
103	34.6	1.0 %
104	29.0	1.4 %
105	27.3	2.3 %
106	29.0	1.0 %
107	30.0	1.0 %
107.1	7.2	0.0 %