二哥 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

二哥台北市
ID 439954

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3.0 km | 00:16:36 | 05:30/km

日期: 2020-12-04 19:05 - 地點: 東湖甜甜圈 - 平均心率: 167 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 05'56" / 05'20" / 05'14" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.21 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 250.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林宏彥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'20"	00:11'16"
3	05'14"	00:16'30"
3.0	06'53"	00:16'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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