James Huang 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 新竹
ID 294964

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9.4 km | 00:59:31 | 06:19/km

桃園半程馬拉松-石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2020-12-05
成績	00:59:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2020-12-05 06:45 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'18")

06'12" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'18")

06'00" (+00'36")

1000 / 3000

4

08'02"

(26'21")

08'02" (+02'38")

1000 / 4000

5

07'57"

(34'19")

07'57" (+02'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

石門水庫瘋半馬 9K組

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.51 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 728.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hanning Wei 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'12"	00:12'18"
3	06'01"	00:18'19"
4	08'02"	00:26'21"
5	07'58"	00:34'19"
6	06'31"	00:40'50"
7	06'13"	00:47'03"
8	05'24"	00:52'27"
9	05'33"	00:58'00"
9.3	05'35"	00:59'31"

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朋友動態

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