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    Jon Li 阿雄 桃園
    ID 113636
    170 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jon Li 阿雄
    半馬 | 01:30:45 | 04:18/km | 第11半馬
    第六屆2020桃園半程馬拉松 石門水庫楓半馬
    官方成績
    日期2020-12-05
    成績01:30:45
    總名次28 / 1680
    分組名次8 / 468
    平均速度04:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'45")
    		00:21'45" (+01'37")00:44'02" (+01'55")
    10 km(00:44'02")
    		00:22'17" (+02'09")
    15 km(01:06'01")
    		00:21'59" (+01'51")00:42'07"
    20 km(01:26'09")
    		00:20'08"
    Finish(01:30:45)

    日期: 2020-12-05 06:29 - 總爬升: 389 m - 地點: 石門水庫南苑停車場 - 天氣: 多雲偶晴風大 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1070 Cal - 總步數: 17272 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'07"  (03'07")
    		03'53" (+00'09")801 / 801189 / 135
    2
    03'17"  (06'24")
    		04'06" (+00'22")800 / 1601191 / 127
    3
    03'18"  (09'42")
    		04'06" (+00'22")804 / 2405190 / 128
    4
    03'25"  (13'07")
    		04'15" (+00'31")802 / 3207192 / 122
    5
    03'58"  (17'05")
    		04'56" (+01'12")803 / 4011189 / 107
    展開計圈分析
    6
    04'03"  (21'08")
    		05'03" (+01'19")800 / 4811187 / 105
    7
    03'42"  (24'50")
    		04'37" (+00'53")800 / 5612187 / 115
    8
    03'20"  (28'10")
    		04'09" (+00'25")802 / 6415189 / 127
    9
    03'57"  (32'07")
    		04'56" (+01'12")800 / 7215189 / 106
    10
    03'38"  (35'45")
    		04'31" (+00'47")803 / 8019187 / 118
    11
    03'46"  (39'31")
    		04'42" (+00'58")801 / 8820188 / 112
    12
    03'32"  (43'03")
    		04'24" (+00'40")802 / 9622187 / 120
    13
    03'31"  (46'34")
    		04'23" (+00'39")800 / 10423187 / 121
    14
    03'28"  (50'02")
    		04'19" (+00'35")802 / 11225188 / 122
    15
    03'04"  (53'06")
    		03'49" (+00'05")800 / 12026190 / 137
    16
    03'36"  (56'42")
    		04'28" (+00'44")803 / 12830188 / 118
    17
    04'17"  (01:00'59")
    		05'20" (+01'36")803 / 13633189 / 99
    18
    03'37"  (01:04'36")
    		04'30" (+00'46")801 / 14434189 / 116
    19
    03'50"  (01:08'26")
    		04'46" (+01'02")801 / 15235188 / 110
    20
    03'25"  (01:11'51")
    		04'15" (+00'31")802 / 16038190 / 123
    21
    03'11"  (01:15'02")
    		03'57" (+00'13")802 / 16841192 / 131
    22
    03'24"  (01:18'26")
    		04'14" (+00'30")803 / 17644190 / 123
    23
    03'08"  (01:21'34")
    		03'54" (+00'10")802 / 18446192 / 133
    24
    03'09"  (01:24'43")
    		03'55" (+00'11")800 / 19247191 / 132
    25
    03'00"  (01:27'43")
    		03'44"801 / 20048195 / 136
    26
    03'05"  (01:30'48")
    		03'50" (+00'06")801 / 20850193 / 134
    27
    00'11"  (01:30'59")
    		08'11" (+04'27")22 / 20872163 / 74
    桃園
    Jon Li 阿雄
    · 留言

    已經有5年沒跑半馬賽事，所以說真的，我也不太清楚比賽時自己半馬能跑多快，因為全馬配速心態和半馬是不太相同，今天有幸參加石門楓半馬，剛好測試自己半馬的狀況，結果算是還不錯，破了自己有記錄的半馬PB,而剛開始配速稍快些，在第一水站喝水也有點嗆到，原本都想要放掉了，但看到前面一位有點肉的先生，他都能一直跑出速度，我跟在後面實在應該再堅持下去(更正：後面他完賽成績在1:29：49,過了大灣坪收費站，我就快看不到他的車尾燈),而今天從過東尼咖啡折返後，再從懷德橋的長上坡有用跑的，也算是最近的佳作，後面就下坡居多，可以有比較好的速度出來

    賽前宣言: 已報名繳費完成，很久沒跑半馬的賽事，就當台北馬前的調整練習
    賽後評分: 不錯的賽道，就是後面會和人龍稍微卡卡的
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 305.92 km ASICS TARTHEREDGE 2 橘紅 26.5 累積 : 2830.1 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    猛禽旺仔🌸, 全國張 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    汪宗明 天呀。山路馬破90。
    2020-12-05 09:48 ·
     1 個人推
    Belle 超厲害👍恭喜高速上凸台
    2020-12-05 09:55 ·
     1 個人推
    lilliane 恭喜，偶像！厲害厲害…還有，謝謝你一直以來的鼓勵！阿雄，超讚的…
    2020-12-05 09:57 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜完賽🎉🎉🎉
    飆速上凸臺👍👍👍
    2020-12-05 10:03 ·
     1 個人推
    Chia Li Lin 雄大的上凸台日常~
    2020-12-05 10:29 ·
     1 個人推
    呂雅雅 太厲害了
    2020-12-05 10:35 ·
     2 個人推
    LML 好厲害，恭喜上凸台
    2020-12-05 11:40 ·
     1 個人推
    Jon Li 阿雄 而其實今天是分組吊車位只拿獎盃而已 ，並沒有分組的頒獎儀式，不過這樣我最喜歡了，有錢上台比較實在，沒錢拿還是趕快拿東西比較省時間😀😀😀
    2020-12-05 12:12 ·
     3 個人推
    陳小茂 厲害 山路還可以90 🎉🎉👍恭喜高速分8完賽
    2020-12-05 12:47 ·
     1 個人推
    子軒 雄哥午安，恭喜高速完賽！
    2020-12-05 15:15 ·
     1 個人推
    Chienchi Hsu(建稷) 恭喜正雄~感覺你还可以更快才对
    2020-12-05 15:35 ·
     2 個人推
    林家治 恭喜高速完賽上凸台
    2020-12-05 16:28 ·
     1 個人推
    Kit 恭喜正雄~👍👍
    2020-12-05 16:45 ·
     1 個人推
    Jason Hsu 恭喜上凸台👍👍👍
    2020-12-05 19:17 ·
     1 個人推
    雲遠德 太強大了。阿雄，恭喜阿。
    2020-12-05 22:11 ·
     1 個人推
    陳孫文 恭喜正雄破pb完賽
    2020-12-06 19:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'51"00:03'51"
    204'10"00:08'01"
    303'54"00:11'55"
    404'54"00:16'49"
    504'56"00:21'45"
    604'18"00:26'03"
    704'28"00:30'31"
    804'40"00:35'11"
    904'29"00:39'40"
    1004'22"00:44'02"
    1104'13"00:48'15"
    1203'46"00:52'01"
    1304'23"00:56'24"
    1405'04"01:01'28"
    1504'33"01:06'01"
    1604'24"01:10'25"
    1703'57"01:14'22"
    1804'08"01:18'30"
    1903'55"01:22'25"
    2003'44"01:26'09"
    2103'41"01:29'50"
    20.9-9'-6"01:30'59"

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