Jonathan Chiou 2020/12/05 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
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Jonathan Chiou

6.1 km | 00:37:39 | 06:08/km

日期: 2020-12-05 17:21 - 平均心率: 125 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'08" / 06'28" / 06'12" / 06'00" / 06'03" / 06'03" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'08")

1000 / 1000

06'28"

(12'36")

06'28" (+00'28")

1000 / 2000

06'12"

(18'48")

06'12" (+00'12")

1000 / 3000

06'00"

(24'48")

06'00"

1000 / 4000

06'02"

(30'51")

06'02" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

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跑 6.13K 37:39 @6’08” AHR126
張秋(Cho Chang)是一個女巫。她於1990年至1997年間在霍格華茲魔法與巫術學院讀書，並被分入雷文克勞學院。她在學校時成為了一個很受歡迎的學生，還是雷文克勞魁地奇球隊的搜捕手。
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.18 km

Y拖粉藍 3 累積 : 3262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'28"	00:12'36"
3	06'12"	00:18'48"
4	06'00"	00:24'48"
5	06'03"	00:30'51"
6	06'03"	00:36'54"
6.1	05'40"	00:37'39"