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    周殷鼎 台東
    ID 309632
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周殷鼎 
    23.0 km | 02:23:13 | 06:13/km | 第20半馬
    跑吧!孩子2020 知本溫泉公益馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-06
    成績02:23:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'59")
    		00:29'59"01:01'36"
    10 km(01:01'36")
    		00:31'37" (+01'38")
    15 km(01:32'14")
    		00:30'38" (+00'39")01:04'16" (+02'40")
    20 km(02:05'52")
    		00:33'38" (+03'39")
    Finish(02:23:13)

    日期: 2020-12-06 06:40 - 總爬升: 141 m - 地點: 台東知本 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1305 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'46")
    		05'37"1000 / 2000
    3
    05'57"  (17'44")
    		05'57" (+00'20")1000 / 3000
    4
    06'06"  (23'50")
    		06'06" (+00'29")1000 / 4000
    5
    06'08"  (29'59")
    		06'08" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (36'36")
    		06'37" (+01'00")1000 / 6000
    7
    06'29"  (43'06")
    		06'29" (+00'52")1000 / 7000
    8
    06'55"  (50'02")
    		06'55" (+01'18")1000 / 8000
    9
    05'55"  (55'57")
    		05'55" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'38"  (01:01'36")
    		05'38" (+00'01")1000 / 10000
    11
    05'39"  (01:07'15")
    		05'39" (+00'02")1000 / 11000
    12
    07'16"  (01:14'32")
    		07'16" (+01'39")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:20'26")
    		05'54" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:26'23")
    		05'56" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'51"  (01:32'14")
    		05'51" (+00'14")1000 / 15000
    16
    06'42"  (01:38'56")
    		06'42" (+01'05")1000 / 16000
    17
    06'02"  (01:44'59")
    		06'02" (+00'25")1000 / 17000
    18
    06'13"  (01:51'12")
    		06'13" (+00'36")1000 / 18000
    19
    06'38"  (01:57'51")
    		06'38" (+01'01")1000 / 19000
    20
    08'00"  (02:05'51")
    		08'00" (+02'23")1000 / 20000
    21
    06'33"  (02:12'25")
    		06'33" (+00'56")1000 / 21000
    22
    06'57"  (02:19'22")
    		06'57" (+01'20")1000 / 22000
    23
    03'50"  (02:23'13")
    		05'39" (+00'02")680 / 22680
    台東
    周殷鼎
    · 留言
    台東
    周殷鼎
    · 留言
    台東
    周殷鼎
    · 留言

    今年最後一場賽事，又可以做公益，好棒👍
    沿路補給豐富，終點還有烤雞可以享用，薑黃饅頭、橘子，好豐富😊
    黑孩子咖啡值得您來品嘗，還有簡餐呦！

    賽後評分: 運動兼做公益👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 89.20 km Mizuno Wave Rider 23 深藍 累積 : 1171.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Louis 褚, 瑋紋（跑後山） 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    爵 恭喜完賽
    2020-12-06 09:13 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚哦，加油，加油
    2020-12-06 09:27 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜完賽。
    2020-12-06 13:15 ·
     1 個人推
    常益 運動又做公益又有美食...一舉多得真爽
    2020-12-06 13:37 ·
     1 個人推
    鍾煥嶸 恭喜……完賽
    2020-12-06 14:04 ·
     1 個人推
    季妹妹（跑後山） 恭喜哥高速玩賽～～
    2020-12-06 14:27 ·
     1 個人推
    王耀堂 恭喜完賽
    2020-12-06 15:46 ·
     1 個人推
    mileslin 恭喜完賽 加油
    2020-12-06 17:42 ·
     1 個人推
    海神 鼎兄 你是去參賽還是去吃點心的??😂😂
    2020-12-06 18:28 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜周兄順利完賽…
    2020-12-06 19:26 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜鼎哥漂亮完賽，我們跑完就直接開喝了😆
    2020-12-06 22:47 ·
     1 個人推
    Sky Chen 恭喜殷鼎漂亮完賽！
    美麗的賽道，豐盛的補給，還可以做公益！
    期待早日退休，必跑賽事！
    2020-12-06 23:01 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2020-12-07 18:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'38"00:11'47"
    305'57"00:17'44"
    406'07"00:23'51"
    506'08"00:29'59"
    606'46"00:36'45"
    706'21"00:43'06"
    806'56"00:50'02"
    905'55"00:55'57"
    1005'39"01:01'36"
    1105'40"01:07'16"
    1207'16"01:14'32"
    1305'54"01:20'26"
    1405'57"01:26'23"
    1505'51"01:32'14"
    1606'42"01:38'56"
    1706'03"01:44'59"
    1806'13"01:51'12"
    1906'39"01:57'51"
    2008'01"02:05'52"
    2107'13"02:13'05"
    2206'57"02:20'02"
    22.705'39"02:23'53"

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