TeTsung 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

TeTsung 新竹
ID 3934

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:47:08

2020 LAVA TRI 鐵人賽大鵬灣站

官方成績
日期	2020-12-06
成績	00:47:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-12-06 09:07 - 平均心率: 170 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'23")

05'01" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'00")

05'36" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'04"

(21'05")

05'04" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'26"

(26'31")

05'26" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 棒賽道
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.27 km

丫拖玫瑰紅累積 : 2348.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	00'05"	00:00'07"
3	00'02"	00:00'09"
4	00'03"	00:00'12"
5	00'02"	00:00'14"
6	00'02"	00:00'16"
7	00'03"	00:00'19"
8	00'02"	00:00'21"
9	00'06"	00:00'27"
10	00'06"	00:00'33"
11	00'01"	00:00'34"
12	00'05"	00:00'39"
13	01'07"	00:01'46"
14	00'03"	00:01'49"
15	00'04"	00:01'53"
16	00'05"	00:01'58"
17	00'06"	00:02'04"
18	00'05"	00:02'09"
19	00'06"	00:02'15"
20	00'06"	00:02'21"
21	00'06"	00:02'27"
22	00'06"	00:02'33"
23	00'06"	00:02'39"
24	00'02"	00:02'41"
25	00'06"	00:02'47"
26	00'06"	00:02'53"
27	00'02"	00:02'55"
28	00'06"	00:03'01"
29	00'06"	00:03'07"
30	00'06"	00:03'13"
31	00'06"	00:03'19"
32	00'06"	00:03'25"
33	00'06"	00:03'31"
34	00'06"	00:03'37"
35	00'03"	00:03'40"
36	00'06"	00:03'46"
37	00'06"	00:03'52"
38	00'04"	00:03'56"
39	00'02"	00:03'58"
40	00'06"	00:04'04"
41	00'05"	00:04'09"
42	00'06"	00:04'15"
43	03'36"	00:07'51"
44	05'43"	00:13'34"
45	05'04"	00:18'38"
46	05'19"	00:23'57"
47	05'10"	00:29'07"
48	05'12"	00:34'19"
49	05'31"	00:39'50"
50	05'15"	00:45'05"
51	05'02"	00:50'07"
10.1	00'-4"	00:53'17"

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朋友動態

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