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    Shang Shih Lo 台南
    ID 422690
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shang Shih Lo 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:45:57 | 08:11/km | 第1馬
    2020 旗山美濃馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-06
    成績05:45:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'05")
    		00:34'05"01:09'54"
    10 km(01:09'54")
    		00:35'49" (+01'44")
    15 km(01:44'36")
    		00:34'42" (+00'37")01:12'19" (+02'25")
    20 km(02:22'13")
    		00:37'37" (+03'32")
    25 km(03:02'36")
    		00:40'23" (+06'18")01:23'31" (+13'37")
    30 km(03:45'44")
    		00:43'08" (+09'03")
    35 km(04:32'50")
    		00:47'06" (+13'01")01:39'17" (+29'23")
    40 km(05:25'01")
    		00:52'11" (+18'06")
    Finish(05:45:57)

    日期: 2020-12-06 06:31 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 3217 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+00'18")1000 / 1000
    2
    06'32"  (13'22")
    		06'32"1000 / 2000
    3
    06'44"  (20'07")
    		06'44" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'46"  (26'53")
    		06'46" (+00'14")1000 / 4000
    5
    07'10"  (34'04")
    		07'10" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (40'49")
    		06'45" (+00'13")1000 / 6000
    7
    07'06"  (47'56")
    		07'06" (+00'34")1000 / 7000
    8
    07'03"  (54'59")
    		07'03" (+00'31")1000 / 8000
    9
    07'46"  (01:02'46")
    		07'46" (+01'14")1000 / 9000
    10
    07'07"  (01:09'53")
    		07'07" (+00'35")1000 / 10000
    11
    06'40"  (01:16'34")
    		06'40" (+00'08")1000 / 11000
    12
    07'05"  (01:23'39")
    		07'05" (+00'33")1000 / 12000
    13
    06'55"  (01:30'35")
    		06'55" (+00'23")1000 / 13000
    14
    06'57"  (01:37'32")
    		06'57" (+00'25")1000 / 14000
    15
    07'04"  (01:44'36")
    		07'04" (+00'32")1000 / 15000
    16
    07'33"  (01:52'10")
    		07'33" (+01'01")1000 / 16000
    17
    06'48"  (01:58'58")
    		06'48" (+00'16")1000 / 17000
    18
    08'57"  (02:07'55")
    		08'57" (+02'25")1000 / 18000
    19
    07'06"  (02:15'02")
    		07'06" (+00'34")1000 / 19000
    20
    07'10"  (02:22'13")
    		07'10" (+00'38")1000 / 20000
    21
    07'09"  (02:29'22")
    		07'09" (+00'37")1000 / 21000
    22
    07'53"  (02:37'15")
    		07'53" (+01'21")1000 / 22000
    23
    07'34"  (02:44'50")
    		07'34" (+01'02")1000 / 23000
    24
    07'37"  (02:52'27")
    		07'37" (+01'05")1000 / 24000
    25
    10'09"  (03:02'36")
    		10'09" (+03'37")1000 / 25000
    26
    07'56"  (03:10'33")
    		07'56" (+01'24")1000 / 26000
    27
    08'18"  (03:18'51")
    		08'18" (+01'46")1000 / 27000
    28
    08'13"  (03:27'05")
    		08'13" (+01'41")1000 / 28000
    29
    09'35"  (03:36'40")
    		09'35" (+03'03")1000 / 29000
    30
    09'03"  (03:45'44")
    		09'03" (+02'31")1000 / 30000
    31
    08'42"  (03:54'27")
    		08'42" (+02'10")1000 / 31000
    32
    08'45"  (04:03'12")
    		08'45" (+02'13")1000 / 32000
    33
    11'17"  (04:14'30")
    		11'17" (+04'45")1000 / 33000
    34
    08'59"  (04:23'30")
    		08'59" (+02'27")1000 / 34000
    35
    09'19"  (04:32'49")
    		09'19" (+02'47")1000 / 35000
    36
    10'23"  (04:43'13")
    		10'23" (+03'51")1000 / 36000
    37
    09'42"  (04:52'55")
    		09'42" (+03'10")1000 / 37000
    38
    10'52"  (05:03'48")
    		10'52" (+04'20")1000 / 38000
    39
    10'13"  (05:14'01")
    		10'13" (+03'41")1000 / 39000
    40
    10'58"  (05:25'00")
    		10'58" (+04'26")1000 / 40000
    41
    09'01"  (05:34'02")
    		09'01" (+02'29")1000 / 41000
    42
    08'57"  (05:43'00")
    		08'57" (+02'25")1000 / 42000
    43
    02'57"  (05:45'57")
    		07'34" (+01'02")390 / 42390
    台南
    Shang Shih Lo
    美濃客家文物館
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    台南
    Shang Shih Lo
    美濃永安老街
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    台南
    Shang Shih Lo
    三山國王廟
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    台南
    Shang Shih Lo
    人生初馬完賽！雖然不快！但還是完成了😀😀😀
    · 留言
    台南
    Shang Shih Lo
    38KM
    · 留言
    台南
    Shang Shih Lo
    40KM
    · 留言
    台南
    Shang Shih Lo
    42KM眼淚都快出來了
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    台南
    Shang Shih Lo
    人生初馬完賽！雖然不快！但還是完成了😀😀😀
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    人生初馬完賽！

    賽後評分: 優質賽事！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 102.87 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 806.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Shang Shih Lo, 施大大 和其他 6 人說推
    · 留言
    王大鼻 恭喜羅Sir安全完賽！
    2020-12-06 16:39 ·
     1 個人推
    施大大 恭喜初馬完賽^^
    2020-12-06 20:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    206'33"00:13'23"
    306'44"00:20'07"
    406'47"00:26'54"
    507'11"00:34'05"
    606'45"00:40'50"
    707'06"00:47'56"
    807'04"00:55'00"
    907'47"01:02'47"
    1007'07"01:09'54"
    1106'41"01:16'35"
    1207'05"01:23'40"
    1306'55"01:30'35"
    1406'57"01:37'32"
    1507'04"01:44'36"
    1607'34"01:52'10"
    1706'49"01:58'59"
    1808'57"02:07'56"
    1907'06"02:15'02"
    2007'11"02:22'13"
    2107'10"02:29'23"
    2207'53"02:37'16"
    2307'34"02:44'50"
    2407'37"02:52'27"
    2510'09"03:02'36"
    2607'57"03:10'33"
    2708'19"03:18'52"
    2808'13"03:27'05"
    2909'36"03:36'41"
    3009'03"03:45'44"
    3108'43"03:54'27"
    3208'46"04:03'13"
    3311'18"04:14'31"
    3408'59"04:23'30"
    3509'20"04:32'50"
    3610'23"04:43'13"
    3709'43"04:52'56"
    3810'52"05:03'48"
    3910'14"05:14'02"
    4010'59"05:25'01"
    4109'02"05:34'03"
    4208'57"05:43'00"
    42.407'33"05:45'57"

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