魏雋浩 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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23.0 km | 01:41:49 | 04:25/km | 第29半馬

跑吧!孩子2020 知本溫泉公益馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:41:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'57")

00:22'57" (+00'52")

00:45'54" (+01'26")

10 km

(00:45'54")

00:22'57" (+00'52")

15 km

(01:08'17")

00:22'23" (+00'18")

00:44'28"

20 km

(01:30'22")

00:22'05"

Finish

(01:41:49)

日期: 2020-12-06 06:40 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

賽後評分: 舒胡阿！跑吧孩子
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 234.98 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 743.8 km

GPX 上傳 | 3 years ago

魏子馭, peter hsu 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

莊玉麟恭喜高速完賽哦！

2020-12-07 10:01 ·

1 個人推

Ronald 飆速喔，跑完泡溫泉♨️

2020-12-07 10:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'30"	00:09'10"
3	04'34"	00:13'44"
4	04'38"	00:18'22"
5	04'35"	00:22'57"
6	04'50"	00:27'47"
7	04'40"	00:32'27"
8	04'45"	00:37'12"
9	04'23"	00:41'35"
10	04'19"	00:45'54"
11	04'16"	00:50'10"
12	05'16"	00:55'26"
13	04'17"	00:59'43"
14	04'08"	01:03'51"
15	04'26"	01:08'17"
16	04'18"	01:12'35"
17	04'16"	01:16'51"
18	04'36"	01:21'27"
19	04'17"	01:25'44"
20	04'38"	01:30'22"
21	04'15"	01:34'37"
22	04'05"	01:38'42"
22.7	03'30"	01:41'13"

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