EJ Lin（裁神鐵粉） 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

10.0 km | 01:41:03 | 10:06/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 臺南場

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:41:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:06/km

日期: 2020-12-06 06:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'19")

07'29"

1000 / 2000

3

11'48"

(27'08")

11'48" (+04'19")

1000 / 3000

4

10'15"

(37'24")

10'15" (+02'46")

1000 / 4000

5

11'47"

(49'11")

11'47" (+04'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給好好吃：）
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 35.21 km

Hoka OneOne C6 累積 : 37.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

寶帝（北埔幫）, 宥成（北埔幫）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'30"	00:15'21"
3	11'48"	00:27'09"
4	10'16"	00:37'25"
5	11'47"	00:49'12"
6	10'29"	00:59'41"
7	09'45"	01:09'26"
8	11'10"	01:20'36"
9	09'12"	01:29'48"
10	09'09"	01:38'57"
10.3	06'38"	01:41'04"

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