蘇亭安 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇亭安屏東
ID 28656

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5.4 km | 00:27:51 | 05:11/km

日期: 2014-12-13 08:09 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 04'53" / 05'21" / 05'15" / 04'57" / 05'39" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

04'40" (+00'03")

505 / 505

2

02'31"

(04'53")

05'04" (+00'27")

496 / 1001

3

02'39"

(07'32")

05'12" (+00'35")

508 / 1510

4

02'46"

(10'18")

05'29" (+00'52")

503 / 2014

5

02'38"

(12'56")

05'14" (+00'37")

503 / 2517

展開計圈分析

屏東

蘇亭安

跑完了

·

屏東

蘇亭安

......

·

反毒路跑!跑單車國道，5公里，肌肉還是類似鎖死的僵硬狀態，所以只想慢慢把這場比賽完成，誰知道，我竟然是領先集團第2名(跟一個國一的並列)，最後要上彩虹橋時，看到跑步班兩位前輩，胡驫先生和林國雄先生，趕上來了，立刻在橋上加速，我和兩位前輩正在互相追趕，我加到3:30還是贏不了，還要更加努力練習，最後以總四進場

12月累積里程 : 64.57 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 1212.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃世賢, Cindy Chi 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'21"	00:10'14"
3	05'15"	00:15'29"
4	04'57"	00:20'26"
5	05'39"	00:26'05"
5.4	04'51"	00:27'51"

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