Jackal Wu 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jackal Wu 台南
ID 82788

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:29:07 | 07:04/km | 第1半馬

2014挺王爺Run角頭路跑

官方成績
日期	2014-12-13
成績	02:29:07
總名次	813 / -
分組名次	172 / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48"

01:06'26"

10 km

(01:06'26")

00:33'38" (+00'50")

15 km

(01:42'57")

00:36'31" (+03'43")

01:17'08" (+10'42")

20 km

(02:23'34")

00:40'37" (+07'49")

Finish

(02:29:07)

日期: 2014-12-13 06:44 - 卡路里: 1633 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'48")

05'49"

1000 / 2000

3

06'16"

(19'05")

06'16" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'16")

06'11" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'26"

(31'43")

06'26" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

蛤...沒有21喔...

賽前宣言: 挺王爺...金牌

12月累積里程 : 96.62 km

Brooks Men's Adrenaline GTS 14 BK1101584E177 累積 : 716.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

hodala, 翁信義和其他 7 人說推

·

hodala 厲害啊~~~

2014-12-14 18:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'49"	00:13'04"
3	07'05"	00:20'09"
4	06'12"	00:26'21"
5	06'27"	00:32'48"
6	06'38"	00:39'26"
7	06'37"	00:46'03"
8	06'44"	00:52'47"
9	06'48"	00:59'35"
10	06'51"	01:06'26"
11	07'25"	01:13'51"
12	07'06"	01:20'57"
13	07'04"	01:28'01"
14	07'34"	01:35'35"
15	07'22"	01:42'57"
16	07'24"	01:50'21"
17	08'20"	01:58'41"
18	07'50"	02:06'31"
19	08'12"	02:14'43"
20	08'51"	02:23'34"
20.7	09'00"	02:29'53"

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