5.0 km | 00:26:02 | 05:11/km日期: 2020-12-10 14:06 - 地點: 新屋省桃 - 平均心率: 155 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
Pace: 05'46" / 05'25" / 05'15" / 05'07" / 04'27" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'14" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'26" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'48" | 10 / 5010 |
好幾天沒跑了!星期六的全馬怎辦啊!趁沒雨抽空去抓一下跑感,風有點大,漸速跑個5k就好!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
187.17 km ![](images/shoe.png)
ASICS Lady Tartherzeal 6 黃 累積 :
1898.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'25" | 00:11'11" |
3 | 05'15" | 00:16'26" |
4 | 05'07" | 00:21'33" |
5 | 04'27" | 00:26'00" |
5.0 | 03'11" | 00:26'02" |