李閔榮 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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1.3 km | 00:18:12 | 14:26/km

日期: 2020-12-10 20:08 - 平均心率: 110 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 13'40" / 17'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'40"

(13'40")

13'40"

1000 / 1000

2

04'32"

(18'12")

17'24" (+03'44")

260 / 1260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 186.21 km

361 SPINJECT 累積 : 1077.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ina, Joanne 和其他 23 人說推

·

李清恩李兄早安小週末愉快

2020-12-11 07:42 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
1.3	17'23"	00:18'12"

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