50.0 km | 04:41:55 | 05:38/km | 第9馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-12-13 |
| 成績 | 04:41:55 |
| 總名次 | 65 / 543 |
| 分組名次 | 9 / 84 |
| 平均速度 | 05:38/km |
samu
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'23" (+01'07") | 00:51'39" (+00'06") |
| 00:25'16" |
| 00:25'47" (+00'31") | 00:51'33" |
| 00:25'46" (+00'30") |
| 00:26'12" (+00'56") | 00:53'44" (+02'11") |
| 00:27'32" (+02'16") |
| 00:28'05" (+02'49") | 00:57'26" (+05'53") |
| 00:29'21" (+04'05") |
| 00:31'45" (+06'29") | 01:02'28" (+10'55") |
| 00:30'43" (+05'27") |
|
日期: 2014-12-13 06:58 - 卡路里: 2880 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
超馬初體驗 (大概也是最後一場了吧...囧)
最初是為了初50公里的獎座才報了這場，所以抱著頂多最後8公里用走的決心，在練習量明顯不足的情況下硬著頭皮就上場。
本來和Timmy打算用這場來當作配速訓練，希望全程均速5:20完成，高標設定為4小時30分完成，前30公里都還有依循著計劃進行，30公里前突然有點想上廁所的感覺，本來打算回起點折返後先去蹲一下，想不到折返時遇到了明天比標馬的強風夥伴們，打完招呼後才想到忘了去廁所了，不過肚子好像也沒那麼痛也就算了。
不過畢竟平常練習量不足，35公里後整個人開始大掉速，從35到45公里都只能以6分到6分半的速度前進，一直到剩下最後5公里了，想說至少還是要跑起來，所以和Timmy又開始拉回到5:30的配速，最後以4:41:55完成，連低標的4小時40分都不能守住。
這次很明顯的曝露出練習量不足的問題，後段掉速的問題還是沒有解決，但至少不像田中馬時完全都不想跑，接下來可能還是要針對練習量再加強一點，才能夠達到自己設定的目標。
12月累積里程 :
224.17 km 
Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 :
593.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'12" | 00:10'57" |
| 3 | 05'17" | 00:16'14" |
| 4 | 05'07" | 00:21'21" |
| 5 | 05'02" | 00:26'23" |
| 6 | 05'06" | 00:31'29" |
| 7 | 05'01" | 00:36'30" |
| 8 | 05'05" | 00:41'35" |
| 9 | 05'06" | 00:46'41" |
| 10 | 04'58" | 00:51'39" |
| 11 | 05'34" | 00:57'13" |
| 12 | 05'01" | 01:02'14" |
| 13 | 05'01" | 01:07'15" |
| 14 | 05'11" | 01:12'26" |
| 15 | 05'00" | 01:17'26" |
| 16 | 05'27" | 01:22'53" |
| 17 | 05'03" | 01:27'56" |
| 18 | 05'01" | 01:32'57" |
| 19 | 05'04" | 01:38'01" |
| 20 | 05'11" | 01:43'12" |
| 21 | 05'37" | 01:48'49" |
| 22 | 05'02" | 01:53'51" |
| 23 | 05'02" | 01:58'53" |
| 24 | 05'12" | 02:04'05" |
| 25 | 05'19" | 02:09'24" |
| 26 | 06'03" | 02:15'27" |
| 27 | 05'08" | 02:20'35" |
| 28 | 05'21" | 02:25'56" |
| 29 | 05'30" | 02:31'26" |
| 30 | 05'30" | 02:36'56" |
| 31 | 05'45" | 02:42'41" |
| 32 | 05'27" | 02:48'08" |
| 33 | 05'27" | 02:53'35" |
| 34 | 05'37" | 02:59'12" |
| 35 | 05'49" | 03:05'01" |
| 36 | 06'38" | 03:11'39" |
| 37 | 05'25" | 03:17'04" |
| 38 | 05'38" | 03:22'42" |
| 39 | 05'46" | 03:28'28" |
| 40 | 05'54" | 03:34'22" |
| 41 | 06'54" | 03:41'16" |
| 42 | 06'26" | 03:47'42" |
| 43 | 06'03" | 03:53'45" |
| 44 | 06'06" | 03:59'51" |
| 45 | 06'16" | 04:06'07" |
| 46 | 07'36" | 04:13'43" |
| 47 | 06'06" | 04:19'49" |
| 48 | 05'52" | 04:25'41" |
| 49 | 05'33" | 04:31'14" |
| 50 | 05'36" | 04:36'50" |
| 50.9 | 04'59" | 04:41'14" |
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