吳朝仁 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳朝仁台南
ID 417126

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2.0 km | 00:10:25 | 05:07/km

日期: 2020-12-11 18:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'45" / 05'05" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'14")

05'03"

1000 / 2000

3

00'10"

(10'25")

05'33" (+00'30")

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳旻學, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'05"	00:09'50"
2.0	05'40"	00:10'01"

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