clock 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
ID 54420

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23.0 km | 01:35:15 | 04:08/km | 第14半馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	01:35:15
總名次	33 / -
分組名次	8 / -
平均速度	04:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'47")

00:20'47"

00:41'51"

10 km

(00:41'51")

00:21'04" (+00'17")

15 km

(01:03'07")

00:21'16" (+00'29")

00:42'44" (+00'53")

20 km

(01:24'35")

00:21'28" (+00'41")

Finish

(01:35:15)

日期: 2014-12-14 06:30 - 卡路里: 1952 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'46"

(01'46")

03'56"

448 / 448

2

01'52"

(03'38")

04'15" (+00'19")

438 / 886

3

01'54"

(05'32")

04'11" (+00'15")

452 / 1339

4

01'55"

(07'27")

04'08" (+00'12")

462 / 1801

5

01'54"

(09'21")

04'10" (+00'14")

455 / 2257

展開計圈分析

6

01'53"

(11'14")

04'07" (+00'11")

457 / 2714

7

01'51"

(13'05")

04'14" (+00'18")

436 / 3151

8

01'55"

(15'00")

04'11" (+00'15")

456 / 3608

9

01'50"

(16'50")

04'03" (+00'07")

450 / 4058

10

01'53"

(18'43")

04'10" (+00'14")

451 / 4510

11

01'56"

(20'39")

04'14" (+00'18")

454 / 4965

12

01'54"

(22'33")

04'13" (+00'17")

449 / 5414

13

01'54"

(24'27")

04'09" (+00'13")

457 / 5871

14

01'59"

(26'26")

04'22" (+00'26")

453 / 6325

15

01'54"

(28'20")

04'13" (+00'17")

450 / 6776

16

01'51"

(30'11")

04'03" (+00'07")

455 / 7231

17

01'54"

(32'05")

04'14" (+00'18")

447 / 7679

18

01'55"

(34'00")

04'10" (+00'14")

459 / 8139

19

01'55"

(35'55")

04'14" (+00'18")

452 / 8591

20

01'56"

(37'51")

04'14" (+00'18")

456 / 9048

21

01'55"

(39'46")

04'13" (+00'17")

454 / 9502

22

01'51"

(41'37")

04'06" (+00'10")

450 / 9952

23

01'52"

(43'29")

04'04" (+00'08")

458 / 10411

24

01'53"

(45'22")

04'13" (+00'17")

446 / 10857

25

01'55"

(47'17")

04'09" (+00'13")

460 / 11317

26

01'50"

(49'07")

04'08" (+00'12")

441 / 11759

27

01'55"

(51'02")

04'11" (+00'15")

457 / 12217

28

01'58"

(53'00")

04'13" (+00'17")

464 / 12682

29

01'53"

(54'53")

04'11" (+00'15")

448 / 13131

30

02'00"

(56'53")

04'23" (+00'27")

454 / 13586

31

01'58"

(58'51")

04'18" (+00'22")

456 / 14042

32

02'02"

(01:00'53")

04'35" (+00'39")

443 / 14486

33

01'58"

(01:02'51")

04'18" (+00'22")

457 / 14943

34

01'56"

(01:04'47")

04'20" (+00'24")

445 / 15389

35

01'58"

(01:06'45")

04'23" (+00'27")

447 / 15836

36

01'54"

(01:08'39")

04'08" (+00'12")

458 / 16294

37

01'54"

(01:10'33")

04'12" (+00'16")

450 / 16745

38

01'54"

(01:12'27")

04'12" (+00'16")

451 / 17197

39

01'51"

(01:14'18")

04'10" (+00'14")

442 / 17639

40

01'55"

(01:16'13")

04'13" (+00'17")

453 / 18093

41

01'59"

(01:18'12")

04'23" (+00'27")

450 / 18544

42

02'02"

(01:20'14")

04'26" (+00'30")

457 / 19002

43

01'56"

(01:22'10")

04'18" (+00'22")

448 / 19450

44

01'58"

(01:24'08")

04'19" (+00'23")

455 / 19905

45

01'57"

(01:26'05")

04'24" (+00'28")

442 / 20348

46

01'59"

(01:28'04")

04'23" (+00'27")

451 / 20799

47

01'59"

(01:30'03")

04'18" (+00'22")

460 / 21259

48

01'53"

(01:31'56")

04'13" (+00'17")

445 / 21705

49

01'53"

(01:33'49")

04'10" (+00'14")

450 / 22155

50

01'28"

(01:35'17")

03'52"

378 / 22534

12月累積里程 : 118.69 km

MIZUNO Wave SPACER AR4(28cm) 累積 : 1187.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

自由飛翔, Miss Lo 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

習慣就好恭喜完賽、讚哦！

2014-12-15 15:07 ·

豐仔好快的速度

2014-12-15 16:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'09"	00:08'17"
3	04'10"	00:12'27"
4	04'10"	00:16'37"
5	04'10"	00:20'47"
6	04'16"	00:25'03"
7	04'11"	00:29'14"
8	04'12"	00:33'26"
9	04'14"	00:37'40"
10	04'11"	00:41'51"
11	04'07"	00:45'58"
12	04'11"	00:50'09"
13	04'11"	00:54'20"
14	04'23"	00:58'43"
15	04'24"	01:03'07"
16	04'18"	01:07'25"
17	04'13"	01:11'38"
18	04'14"	01:15'52"
19	04'22"	01:20'14"
20	04'21"	01:24'35"
21	04'22"	01:28'57"
22	04'16"	01:33'13"
22.4	04'54"	01:35'17"

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