Arte 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Arte 新北市
ID 5362

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全馬 | 05:32:59 | 07:53/km | 第22馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	05:32:59
總名次	2444 / 3402
分組名次	835 / 1096
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'27")

00:36'27" (+00'01")

01:12'53"

10 km

(01:12'53")

00:36'26"

15 km

(01:50'33")

00:37'40" (+01'14")

01:17'38" (+04'45")

20 km

(02:30'31")

00:39'58" (+03'32")

25 km

(03:11'38")

00:41'07" (+04'41")

01:24'07" (+11'14")

30 km

(03:54'38")

00:43'00" (+06'34")

35 km

(04:38'23")

00:43'45" (+07'19")

01:21'14" (+08'21")

40 km

(05:15'52")

00:37'29" (+01'03")

Finish

(05:32:59)

日期: 2014-12-14 06:35 - 卡路里: 2591 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'56"

(07'56")

07'58" (+01'37")

994 / 994

06'42"

(14'38")

06'42" (+00'21")

999 / 1994

06'50"

(21'28")

06'46" (+00'25")

1008 / 3002

08'28"

(29'56")

08'29" (+02'08")

997 / 3999

06'31"

(36'27")

06'29" (+00'08")

1003 / 5003

展開計圈分析

冷冽的南台灣冬晨
只能努力跑
不敢停
排乳酸搞定

賽前宣言: Run

12月累積里程 : 216.31 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 988.1 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

art chen , 小童和其他 7 人說推

留言

art chen 太強了恭喜連日馬達成

2014-12-18 23:39 ·

1 個人推

Arte 龍哥謝謝還要再努力練習 ^^

2014-12-19 11:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'42"	00:14'42"
3	06'46"	00:21'28"
4	08'32"	00:30'00"
5	06'27"	00:36'27"
6	07'18"	00:43'45"
7	06'16"	00:50'01"
8	06'28"	00:56'29"
9	06'29"	01:02'58"
10	09'55"	01:12'53"
11	07'33"	01:20'26"
12	07'13"	01:27'39"
13	08'06"	01:35'45"
14	06'45"	01:42'30"
15	08'03"	01:50'33"
16	06'42"	01:57'15"
17	10'42"	02:07'57"
18	06'47"	02:14'44"
19	06'44"	02:21'28"
20	09'03"	02:30'31"
21	09'20"	02:39'51"
22	06'54"	02:46'45"
23	09'23"	02:56'08"
24	08'36"	03:04'44"
25	06'54"	03:11'38"
26	07'21"	03:18'59"
27	12'21"	03:31'20"
28	07'34"	03:38'54"
29	07'23"	03:46'17"
30	08'21"	03:54'38"
31	07'43"	04:02'21"
32	07'53"	04:10'14"
33	08'55"	04:19'09"
34	10'14"	04:29'23"
35	09'00"	04:38'23"
36	06'46"	04:45'09"
37	06'59"	04:52'08"
38	07'31"	04:59'39"
39	07'35"	05:07'14"
40	08'38"	05:15'52"
41	11'26"	05:27'18"
41.9	06'42"	05:33'05"