林世旭 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.1 km | 00:05:50 | 05:30/km

日期: 2020-12-13 07:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'28" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'22"

(05'50")

06'43" (+01'16")

55 / 1055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.71 km

Nike zoomx next%橘累積 : 1325.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林世川, 橘子熊和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.1	06'33"	00:05'50"

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