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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    669 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    22.4 km | 03:04:23 | 08:14/km
    日期: 2020-12-13 05:58 - 總爬升: 224 m - 地點: 三坑生態公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1248 Cal - 總步數: 25814 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)
    Pace: 06'38" / 06'25" / 06'08" / 06'54" / 05'51" / 05'53" / 06'11" / 07'35" / 06'02" / 05'36" / 07'29" / 08'43" / 06'19" / 07'30" / 06'18" / 07'32" / 09'18" / 16'12" / 09'29" / 11'43" / 09'25" / 13'02" / 21'29" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'43" (+01'07")1000 / 1000166 / 89
    2
    06'30"  (13'14")
    		06'29" (+00'53")1000 / 2000163 / 94
    3
    06'13"  (19'27")
    		06'12" (+00'36")1000 / 3000173 / 92
    4
    07'01"  (26'28")
    		07'00" (+01'24")1000 / 4001156 / 91
    5
    05'56"  (32'24")
    		05'56" (+00'20")1000 / 5001174 / 96
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (38'52")
    		06'26" (+00'50")1002 / 6004167 / 92
    7
    05'45"  (44'37")
    		05'44" (+00'08")1001 / 7005169 / 102
    8
    07'44"  (52'21")
    		07'43" (+02'07")1001 / 8007144 / 89
    9
    06'08"  (58'29")
    		06'07" (+00'31")1002 / 9009170 / 95
    10
    05'37"  (01:04'06")
    		05'36"1000 / 10010174 / 102
    11
    09'27"  (01:13'33")
    		09'26" (+03'50")1000 / 11010134 / 78
    12
    07'08"  (01:20'41")
    		07'07" (+01'31")1000 / 12011163 / 85
    13
    06'20"  (01:27'01")
    		06'19" (+00'43")1002 / 13013170 / 92
    14
    07'31"  (01:34'32")
    		07'29" (+01'53")1002 / 14015156 / 85
    15
    06'26"  (01:40'58")
    		06'26" (+00'50")1000 / 15015167 / 92
    16
    08'51"  (01:49'49")
    		08'49" (+03'13")1002 / 16018138 / 81
    17
    08'10"  (01:57'59")
    		08'08" (+02'32")1002 / 17020132 / 92
    18
    19'38"  (02:17'37")
    		19'37" (+14'01")1000 / 1802090 / 56
    19
    06'44"  (02:24'21")
    		06'43" (+01'07")1000 / 19021166 / 89
    20
    12'17"  (02:36'38")
    		12'16" (+06'40")1000 / 20021114 / 71
    21
    08'35"  (02:45'13")
    		08'34" (+02'58")1001 / 21023140 / 82
    22
    14'42"  (02:59'55")
    		14'41" (+09'05")1000 / 2202377 / 87
    23
    04'28"  (03:04'23")
    		12'42" (+07'06")351 / 22374109 / 71
    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
    晴天 說推
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    晴天 攝影師構圖真棒^^
    2020-12-13 10:59 ·
    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    兩人團練！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 520.20 km 母子鱷魚 三代Y拖淺藍 累積 : 1504.5 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    宋明緯, 林哲平 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    飛龍 徐大早安，愉快的週日超半馬運動很優質喔！
    2020-12-13 11:12 ·
     1 個人推
    David 智謀兄。 午安～假期愉快^ ^
    2020-12-13 11:41 ·
     1 個人推
    Lily 不是15k😬
    2020-12-13 18:39 ·
     1 個人推
    陳向榮 晚安！超半馬開心！
    2020-12-13 20:45 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 半馬運動愉快！
    2020-12-13 20:50 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛假日長跑愉快👍
    2020-12-13 21:53 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，新週跑步運動愉快，漂亮精實超半馬，超棒棒，讚哦，加油
    2020-12-14 14:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'25"00:13'03"
    306'08"00:19'11"
    406'54"00:26'05"
    505'51"00:31'56"
    605'53"00:37'49"
    706'11"00:44'00"
    807'35"00:51'35"
    906'02"00:57'37"
    1005'36"01:03'13"
    1107'29"01:10'42"
    1208'43"01:19'25"
    1306'19"01:25'44"
    1407'30"01:33'14"
    1506'18"01:39'32"
    1607'32"01:47'04"
    1709'18"01:56'22"
    1816'12"02:12'34"
    1909'29"02:22'03"
    2011'43"02:33'46"
    2109'25"02:43'11"
    2213'02"02:56'13"
    22.421'43"03:04'23"

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