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賴建方（頭份）
苗栗
ID 16468
126 位追隨者
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賴建方（頭份）
恭喜完成了第 80 馬
全馬
|
04:24:11
|
06:15/km
|
第80馬
2020 通霄濱海追風馬拉松
官方成績
日期
2020-12-13
成績
04:24:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'13")
00:28'13"
00:57'39"
10 km
(00:57'39")
00:29'26" (+01'13")
15 km
(01:26'46")
00:29'07" (+00'54")
01:02'15" (+04'36")
20 km
(01:59'54")
00:33'08" (+04'55")
25 km
(02:29'06")
00:29'12" (+00'59")
01:00'09" (+02'30")
30 km
(03:00'03")
00:30'57" (+02'44")
35 km
(03:34'21")
00:34'18" (+06'05")
01:05'56" (+08'17")
40 km
(04:05'59")
00:31'38" (+03'25")
Finish
(04:24:11)
日期:
2020-12-13 06:30
-
總爬升:
138 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
3196 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
18°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'05"
(06'05")
06'05" (+00'45")
1000 / 1000
2
05'23"
(11'28")
05'23" (+00'03")
1000 / 2000
3
05'37"
(17'06")
05'37" (+00'17")
1000 / 3000
4
05'33"
(22'39")
05'33" (+00'13")
1000 / 4000
5
05'33"
(28'13")
05'33" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'33"
(33'46")
05'33" (+00'13")
1000 / 6000
7
05'40"
(39'27")
05'40" (+00'20")
1000 / 7000
8
05'46"
(45'14")
05'46" (+00'26")
1000 / 8000
9
05'45"
(51'00")
05'45" (+00'25")
1000 / 9000
10
06'38"
(57'39")
06'38" (+01'18")
1000 / 10000
11
05'43"
(01:03'23")
05'43" (+00'23")
1000 / 11000
12
05'55"
(01:09'18")
05'55" (+00'35")
1000 / 12000
13
05'40"
(01:14'59")
05'40" (+00'20")
1000 / 13000
14
05'58"
(01:20'58")
05'58" (+00'38")
1000 / 14000
15
05'47"
(01:26'45")
05'47" (+00'27")
1000 / 15000
16
05'57"
(01:32'43")
05'57" (+00'37")
1000 / 16000
17
05'53"
(01:38'36")
05'53" (+00'33")
1000 / 17000
18
05'51"
(01:44'28")
05'51" (+00'31")
1000 / 18000
19
07'37"
(01:52'05")
07'37" (+02'17")
1000 / 19000
20
07'48"
(01:59'53")
07'48" (+02'28")
1000 / 20000
21
05'39"
(02:05'32")
05'39" (+00'19")
1000 / 21000
22
05'44"
(02:11'17")
05'44" (+00'24")
1000 / 22000
23
05'39"
(02:16'57")
05'39" (+00'19")
1000 / 23000
24
06'20"
(02:23'18")
06'20" (+01'00")
1000 / 24000
25
05'47"
(02:29'06")
05'47" (+00'27")
1000 / 25000
26
05'46"
(02:34'52")
05'46" (+00'26")
1000 / 26000
27
08'31"
(02:43'23")
08'31" (+03'11")
1000 / 27000
28
05'27"
(02:48'50")
05'27" (+00'07")
1000 / 28000
29
05'28"
(02:54'19")
05'28" (+00'08")
1000 / 29000
30
05'43"
(03:00'03")
05'43" (+00'23")
1000 / 30000
31
06'51"
(03:06'54")
06'51" (+01'31")
1000 / 31000
32
05'31"
(03:12'25")
05'31" (+00'11")
1000 / 32000
33
09'05"
(03:21'31")
09'05" (+03'45")
1000 / 33000
34
07'19"
(03:28'51")
07'19" (+01'59")
1000 / 34000
35
05'29"
(03:34'20")
05'29" (+00'09")
1000 / 35000
36
06'34"
(03:40'55")
06'34" (+01'14")
1000 / 36000
37
05'55"
(03:46'50")
05'55" (+00'35")
1000 / 37000
38
05'24"
(03:52'15")
05'24" (+00'04")
1000 / 38000
39
06'40"
(03:58'56")
06'40" (+01'20")
1000 / 39000
40
07'02"
(04:05'58")
07'02" (+01'42")
1000 / 40000
41
07'06"
(04:13'05")
07'06" (+01'46")
1000 / 41000
42
05'36"
(04:18'42")
05'36" (+00'16")
1000 / 42000
43
05'20"
(04:24'02")
05'20"
1000 / 43000
穩穩的
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
675.84 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Yi Chen Wu
,
智源
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
小郁姐姐Yuki
好強！跑好快喔！
2020-12-13 12:51 ·
李百信
恭喜完賽讚喔~
2020-12-13 14:27 ·
江漢章
恭喜完賽
2020-12-13 17:59 ·
世強
恭喜完賽
2020-12-13 23:18 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
2
05'23"
00:11'29"
3
05'37"
00:17'06"
4
05'34"
00:22'40"
5
05'33"
00:28'13"
6
05'34"
00:33'47"
7
05'41"
00:39'28"
8
05'46"
00:45'14"
9
05'46"
00:51'00"
10
06'39"
00:57'39"
11
05'44"
01:03'23"
12
05'56"
01:09'19"
13
05'41"
01:15'00"
14
05'58"
01:20'58"
15
05'48"
01:26'46"
16
05'57"
01:32'43"
17
05'54"
01:38'37"
18
05'51"
01:44'28"
19
07'37"
01:52'05"
20
07'49"
01:59'54"
21
05'39"
02:05'33"
22
05'45"
02:11'18"
23
05'40"
02:16'58"
24
06'21"
02:23'19"
25
05'47"
02:29'06"
26
05'46"
02:34'52"
27
08'31"
02:43'23"
28
05'28"
02:48'51"
29
05'28"
02:54'19"
30
05'44"
03:00'03"
31
06'52"
03:06'55"
32
05'31"
03:12'26"
33
09'06"
03:21'32"
34
07'19"
03:28'51"
35
05'30"
03:34'21"
36
06'35"
03:40'56"
37
05'55"
03:46'51"
38
05'25"
03:52'16"
39
06'40"
03:58'56"
40
07'03"
04:05'59"
41
07'06"
04:13'05"
42
05'37"
04:18'42"
43
05'20"
04:24'02"
43.0
04'14"
04:24'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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恭喜完成了第 80 馬
全馬 | 04:24:11 | 06:15/km | 第80馬
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