王銘鴻 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

王銘鴻台南
ID 503938

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100.0 km | 04:40:30 | 21.4 km/h

2020 輪躍台南-單車嘉年華

官方成績
日期	2020-12-13
成績	04:40:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'33")

00:14'33" (+03'47")

00:27'10" (+05'16")

10 km

(00:27'10")

00:12'37" (+01'51")

15 km

(00:38'18")

00:11'08" (+00'22")

00:21'54"

20 km

(00:49'04")

00:10'46"

25 km

(01:07'25")

00:18'21" (+07'35")

00:31'40" (+09'46")

30 km

(01:20'44")

00:13'19" (+02'33")

35 km

(01:34'39")

00:13'55" (+03'09")

00:32'05" (+10'11")

40 km

(01:52'49")

00:18'10" (+07'24")

45 km

(02:06'30")

00:13'41" (+02'55")

00:27'19" (+05'25")

50 km

(02:20'08")

00:13'38" (+02'52")

55 km

(02:32'49")

00:12'41" (+01'55")

00:24'47" (+02'53")

60 km

(02:44'55")

00:12'06" (+01'20")

65 km

(03:08'23")

00:23'28" (+12'42")

00:35'06" (+13'12")

70 km

(03:20'01")

00:11'38" (+00'52")

75 km

(03:32'17")

00:12'16" (+01'30")

00:32'46" (+10'52")

80 km

(03:52'47")

00:20'30" (+09'44")

85 km

(04:06'22")

00:13'35" (+02'49")

00:25'30" (+03'36")

90 km

(04:18'17")

00:11'55" (+01'09")

95 km

(04:31'03")

00:12'46" (+02'00")

00:00'00"

Finish

(04:40:30)

日期: 2020-12-13 07:10 - 卡路里: 2212 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(44)

單車

賽後評分: 感謝物資補充
給 4 星

12月累積里程 : 124.12 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

徐國峰和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	-0.4 %
2	22.9	2.0 %
3	30.8	-0.9 %
4	28.1	-0.6 %
5	29.5	1.5 %
6	26.7	1.0 %
7	27.3	-0.6 %
8	19.3	1.2 %
9	19.4	-1.0 %
10	30.8	-0.2 %
11	30.8	1.0 %
12	31.0	-0.7 %
13	23.8	2.0 %
14	31.0	-0.2 %
15	21.4	2.3 %
16	28.6	-1.6 %
17	29.8	-0.5 %
18	30.3	-0.2 %
19	26.1	-0.4 %
20	25.4	1.0 %
21	7.5	-0.5 %
22	27.7	1.0 %
23	25.9	-0.4 %
24	22.9	1.3 %
25	18.4	3.3 %
26	22.6	-1.4 %
27	24.0	-0.6 %
28	23.1	1.6 %
29	23.7	-1.6 %
30	19.8	1.7 %
31	22.6	-2.2 %
32	21.7	-0.6 %
33	20.9	-0.1 %
34	21.1	-0.4 %
35	21.6	-0.4 %
36	20.6	1.3 %
37	22.9	-0.4 %
38	24.0	1.2 %
39	8.5	-0.4 %
40	19.5	1.5 %
41	24.2	-0.5 %
42	22.0	-0.4 %
43	22.9	1.0 %
44	21.8	-0.4 %
45	19.4	-0.2 %
46	19.3	1.3 %
47	21.8	-0.6 %
48	23.5	1.0 %
49	22.5	-0.6 %
50	23.5	1.0 %
51	23.7	-0.4 %
52	26.7	-0.2 %
53	24.3	1.7 %
54	20.2	1.7 %
55	24.3	-1.3 %
56	24.3	-0.6 %
57	22.9	1.2 %
58	26.3	-0.7 %
59	24.8	-0.2 %
60	25.9	-1.0 %
61	27.3	1.2 %
62	26.1	1.2 %
63	5.2	1.0 %
64	11.5	1.0 %
65	27.5	1.0 %
66	22.8	-0.2 %
67	27.5	-0.8 %
68	25.0	-0.4 %
69	27.9	-0.6 %
70	26.5	-0.5 %
71	24.5	1.4 %
72	23.5	1.0 %
73	24.5	-0.3 %
74	24.7	2.0 %
75	25.2	-0.7 %
76	24.0	-0.7 %
77	24.8	-0.5 %
78	5.6	-0.7 %
79	23.7	-0.2 %
80	25.7	-0.4 %
81	23.8	1.0 %
82	21.3	-0.6 %
83	21.8	-0.4 %
84	19.1	1.8 %
85	25.4	-0.4 %
86	31.6	-1.2 %
87	24.5	-0.2 %
88	21.3	-0.6 %
89	25.5	-0.6 %
90	25.0	-0.6 %
91	20.7	1.3 %
92	22.6	-0.4 %
93	23.1	-0.9 %
94	26.5	1.3 %
95	25.5	-0.4 %
96	21.2	1.3 %
97	27.1	-1.4 %
98	23.4	-0.6 %
98.3	10.1	-0.2 %

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