和志180 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

和志180 高雄
ID 346882

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全馬 | 04:37:32 | 06:34/km | 第17馬

2020 第37屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	04:37:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23"

00:59'11" (+00'26")

10 km

(00:59'11")

00:31'48" (+04'25")

15 km

(01:28'37")

00:29'26" (+02'03")

00:58'45"

20 km

(01:57'56")

00:29'19" (+01'56")

25 km

(02:28'48")

00:30'52" (+03'29")

01:08'34" (+09'49")

30 km

(03:06'30")

00:37'42" (+10'19")

35 km

(03:41'29")

00:34'59" (+07'36")

01:11'33" (+12'48")

40 km

(04:18'03")

00:36'34" (+09'11")

Finish

(04:37:32)

日期: 2020-12-13 07:00 - 總爬升: 804 m - 卡路里: 2036 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'10")

05'21" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'46"

(15'56")

05'46" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'18")

05'22" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'04"

(27'23")

06'04" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 連4年來這走走

賽後評分: 還不錯
給 4 星

12月累積里程 : 200.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

施大大, Frank_Tu 和其他 32 人說推

·

觀看另 21 則留言

Nini Chen 和志~恭喜完賽🎉🎉🎉

2020-12-15 13:37 ·

1 個人推

施大大這成績很不錯喔！恭喜180無傷完賽

2020-12-17 14:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'28"	00:10'17"
3	05'40"	00:15'57"
4	05'22"	00:21'19"
5	06'04"	00:27'23"
6	07'33"	00:34'56"
7	06'07"	00:41'03"
8	05'44"	00:46'47"
9	06'23"	00:53'10"
10	06'01"	00:59'11"
11	06'24"	01:05'35"
12	05'27"	01:11'02"
13	05'23"	01:16'25"
14	06'18"	01:22'43"
15	05'54"	01:28'37"
16	05'56"	01:34'33"
17	05'14"	01:39'47"
18	05'29"	01:45'16"
19	06'58"	01:52'14"
20	05'42"	01:57'56"
21	06'13"	02:04'09"
22	05'43"	02:09'52"
23	06'21"	02:16'13"
24	06'17"	02:22'30"
25	06'18"	02:28'48"
26	07'37"	02:36'25"
27	09'28"	02:45'53"
28	06'20"	02:52'13"
29	06'02"	02:58'15"
30	08'15"	03:06'30"
31	07'31"	03:14'01"
32	07'27"	03:21'28"
33	05'41"	03:27'09"
34	06'53"	03:34'02"
35	07'27"	03:41'29"
36	07'34"	03:49'03"
37	06'50"	03:55'53"
38	05'35"	04:01'28"
39	08'06"	04:09'34"
40	08'29"	04:18'03"
41	06'47"	04:24'50"
42	08'50"	04:33'40"
42.5	07'09"	04:37'34"

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