路跑在雲端(阿Paul) 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

全馬 | 04:45:36 | 06:46/km | 第81馬

2020 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	04:45:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(04:45:36)

日期: 2020-12-13 06:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2198 Cal

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路跑在雲端(阿Paul)

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海岸風光超級壯觀波浪一波波撞擊硝波塊⋯⋯
還有全程推著孩子完賽，毅力母愛的光輝讓人動容！
一切都不重要了，堅持下去完賽就好。

賽後評分: 風景優美補給充足！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 262.73 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 宋布里奇和其他 31 人說推

·

觀看另 13 則留言

葉志銘恭喜你漂亮完賽

2020-12-15 20:27 ·

1 個人推

Ace Lin 恭喜漂亮完賽！

2020-12-16 08:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
41.0	06'58"	04:45'52"

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