鐘琳媖 2014/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

鐘琳媖彰化
ID 69288

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:35:38 | 06:54/km

日期: 2014-12-15 18:20 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 07'23" / 06'49" / 06'48" / 06'47" / 06'56" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'31")

997 / 997

2

06'49"

(14'06")

06'49" (+00'03")

998 / 1996

3

06'54"

(21'00")

06'48" (+00'02")

1014 / 3010

4

06'47"

(27'47")

06'46"

1000 / 4010

5

06'56"

(34'43")

06'53" (+00'07")

1005 / 5015

6

00'55"

(35'38")

06'10"

148 / 5163

感冒...跑一下真的會好的比較快嗎!?

12月累積里程 : 79.40 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

葉飛, Weiyen Tseng 和其他 17 人說推

·

Apo 適度的動一動會讓身體舒服許多，
但要注意跑後要趕緊洗澡與保暖，
不然很容易二次感冒喔~

2014-12-15 21:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'49"	00:14'12"
3	06'48"	00:21'00"
4	06'47"	00:27'47"
5	06'56"	00:34'43"
5.2	05'35"	00:35'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"