蔡佩珊 2020/12/13 訓練日誌

蔡佩珊台中
ID 42500

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蔡佩珊

全馬 | 03:46:47 | 05:22/km | 第85馬

2020 第37屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	03:46:47
總名次	39 / 389
分組名次	5 / 53
平均速度	05:22/km

官方證書

蔡佩珊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'10")

00:25'10" (+01'10")

00:52'04" (+03'41")

10 km

(00:52'04")

00:26'54" (+02'54")

15 km

(01:16'04")

00:24'00"

00:48'23"

20 km

(01:40'27")

00:24'23" (+00'23")

25 km

(02:07'15")

00:26'48" (+02'48")

00:58'19" (+09'56")

30 km

(02:38'46")

00:31'31" (+07'31")

35 km

(03:06'26")

00:27'40" (+03'40")

00:55'07" (+06'44")

40 km

(03:33'53")

00:27'27" (+03'27")

Finish

(03:46:47)

日期: 2020-12-13 06:59 - 總爬升: 483 m - 地點: 台南市楠西區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1857 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

台中

蔡佩珊

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台中

蔡佩珊

留言

從前曾想圓一場曾文馬的夢，今年沒報任何標馬的我，選了它，2019復健和工作成爲我的重心，我就剩下基本的能力去完成，心中真覺得跑步就是圖個健康，報名就是對自我的期許罷了⋯⋯跑完了就結束，我一樣要迎向明天，做自己覺得對的事，為自己的健康負責

賽後評分: 用心的賽事，值得跑一次全馬
給 4 星

12月累積里程 : 80.77 km

Strava 上傳 | 3 years ago

David Hsu, 蘇打和其他 35 人說推

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觀看另 3 則留言

阿立強

2020-12-19 19:03 ·

David Hsu 佩珊好棒喔！好久不見了，會在哪裡看到妳呢？

2023-01-12 15:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'01"	00:10'00"
3	04'59"	00:14'59"
4	04'42"	00:19'41"
5	05'29"	00:25'10"
6	06'25"	00:31'35"
7	05'15"	00:36'50"
8	04'49"	00:41'39"
9	05'12"	00:46'51"
10	05'13"	00:52'04"
11	05'11"	00:57'15"
12	04'19"	01:01'34"
13	04'41"	01:06'15"
14	04'52"	01:11'07"
15	04'57"	01:16'04"
16	04'38"	01:20'42"
17	04'23"	01:25'05"
18	05'02"	01:30'07"
19	05'23"	01:35'30"
20	04'57"	01:40'27"
21	05'32"	01:45'59"
22	04'55"	01:50'54"
23	05'27"	01:56'21"
24	05'32"	02:01'53"
25	05'22"	02:07'15"
26	06'06"	02:13'21"
27	06'59"	02:20'20"
28	05'49"	02:26'09"
29	05'31"	02:31'40"
30	07'06"	02:38'46"
31	05'53"	02:44'39"
32	06'06"	02:50'45"
33	05'01"	02:55'46"
34	05'24"	03:01'10"
35	05'16"	03:06'26"
36	05'26"	03:11'52"
37	05'29"	03:17'21"
38	04'49"	03:22'10"
39	06'10"	03:28'20"
40	05'33"	03:33'53"
41	05'24"	03:39'17"
42	06'01"	03:45'18"
42.5	09'19"	03:49'47"