半馬 | 02:02:53 | 05:49/km | 第9半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-31 |
| 成績 | 02:02:53 |
| 總名次 | 719 / 2616 |
| 分組名次 | 227 / 703 |
| 平均速度 | 05:49/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'21" | 00:53'50" |
| 00:28'29" (+03'08") |
| 00:29'52" (+04'31") | 00:59'43" (+05'53") |
| 00:29'51" (+04'30") |
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日期: 2013-03-31 06:50 - 地點: 大直 - 天氣: 大雨小雨一直下 - 平均心率: 61 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
去年參加,第一次感受到撞牆期..過了15k後左右腳輪流抽筋.....今年的情況好很多.尤其是已參加過三次全馬.對於配速就比較知了.....
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這次的活動.比較不足的是.第一沒牌子.第二全程只有三個補給站.好在去年就知到了.所以自已帶，第三是過了15k後就沒補給,對於第一次參加的可能會有抽筋的現像...最後一點.最後2k是12k及21k會合點.本來想衝的.但步兵太多 ...就這樣無法跑進2小時內.....明年看狀況是否有改善.否則就不報了..累計3月份186.2K...年度431k...
賽前宣言: 把去年未完成的要回來....
賽後評分: 這次的活動.比較不足的是.第一沒牌子.第二全程只有三個補給站.好在去年就知到了.所以自已帶，第三是過了15k後就沒補給,對於第一次參加的可能會有抽筋的現像...最後一點.最後2k是12k及21k會合點.本來想衝的.但步兵太多 ...就這樣無法跑進2小時內.....明年看狀況是否有改善.否則就不報了..累計3月份186.2K...年度431k...
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
185.63 km 
MIZUNO WAVE Elixir 3 累積 :
1064.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'54" | 00:09'31" |
| 3 | 05'10" | 00:14'41" |
| 4 | 05'12" | 00:19'53" |
| 5 | 05'28" | 00:25'21" |
| 6 | 05'46" | 00:31'07" |
| 7 | 05'41" | 00:36'48" |
| 8 | 05'37" | 00:42'25" |
| 9 | 05'43" | 00:48'08" |
| 10 | 05'42" | 00:53'50" |
| 11 | 06'40" | 01:00'30" |
| 12 | 05'43" | 01:06'13" |
| 13 | 05'50" | 01:12'03" |
| 14 | 05'41" | 01:17'44" |
| 15 | 05'58" | 01:23'42" |
| 16 | 06'09" | 01:29'51" |
| 17 | 05'56" | 01:35'47" |
| 18 | 05'48" | 01:41'35" |
| 19 | 05'59" | 01:47'34" |
| 20 | 05'59" | 01:53'33" |
| 21 | 05'51" | 01:59'24" |
| 21.6 | 05'35" | 02:02'56" |
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