| 起跑前隔壁大姐姐主動跟我打招呼,說我、佩佩、萬吉、農農身材好高,應該跑很快,問我們是哪團的,我很興奮的認出她是跑超馬的雅芬姐,當然我也很榮幸的說我們是「波切島路跑團」,收到雅芬姐的加油鼓勵,我們四位都上凸台了,開心!
起跑後佩佩陪我跑不到1K身子暖了就衝出去了;進入空校時和美羽姐一起跑了一段路,然後也跟在我的偶像柯姐後面跑了一段,邊跑邊看她跑姿真是美,一路上遇到很多團友互相打招呼很開心;快到終點遇到萬吉,看她跑得很吃力了,自己雖然腳力還行,但生理和身體狀況也沒很好,不希望超過她時變成兩人一起爆衝,於是跟著她到紅毯前才叫了她跟她說聲加油,當然我們也是前後奔回終點了。
P.S:這場半馬原本預計23.5K,所以在終點前2-3K有保留體力,實際只有22.5K均速約5:34。 賽前宣言: 終於來到高雄場賽事,波切島民大團聚,一起加油! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% | 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.42 km Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 676.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'59" | 00:05'59" | 2 | 05'13" | 00:11'12" | 3 | 05'12" | 00:16'24" | 4 | 05'18" | 00:21'42" | 5 | 05'15" | 00:26'57" | 6 | 05'23" | 00:32'20" | 7 | 05'22" | 00:37'42" | 8 | 05'19" | 00:43'01" | 9 | 05'17" | 00:48'18" | 10 | 05'47" | 00:54'05" | 11 | 05'22" | 00:59'27" | 12 | 05'43" | 01:05'10" | 13 | 05'32" | 01:10'42" | 14 | 05'18" | 01:16'00" | 15 | 05'46" | 01:21'46" | 16 | 05'42" | 01:27'28" | 17 | 05'43" | 01:33'11" | 18 | 05'34" | 01:38'45" | 19 | 05'43" | 01:44'28" | 20 | 05'53" | 01:50'21" | 21 | 05'49" | 01:56'10" | 22 | 05'46" | 02:01'56" | 22.5 | 07'19" | 02:05'54" |
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